Corso MBSR
Corso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulnes
Corso in presenza
Presentazione dei corsi in presenza:
lunedì 19 settembre e lunedì 26 settembre alle ore 20.30
martedì 20 settembre e martedì 27 settembre alle ore 18.30
Presentazione dei corsi in modalità online:
martedì 20 settembre e martedì 27 settembre alle ore 20.30
Per poter accedere al corso è necessario un colloquio introduttivo oppure partecipare alla presentazione.
La presentazione è gratuita.
Le date dei corsi
I corsi sono strutturati in 8 incontri settimanali di 2 ore e 30 minuti e da un incontro intensivo di una giornata. Gli incontri saranno di lunedì oppure di martedì.
Le nuove date del corso in presenza:
Lunedì sera dalle 20.00 alle 22.30 – ottobre 3/10/17/24/31 Novembre 7/14/21
Martedì sera dalle 18.30 alle 21.00 – Ottobre 4/11/18/25 Novembre 3/8/15/22
*la data del 3 novembre è di giovedì
Giornata intensiva di pratica domenica 13 novembre dalle 9.30 alle 16.00
La presentazione è gratuita e per partecipare è necessario iscriversi!
Corso avanzato di Mindfulness
Il corso è dedicato a tutti coloro che hanno concluso il percorso MBSR in 8 settimane. Nasce per dare continuità a chi desidera continuare a praticare la Mindfulness in un contesto di ricerca, approfondimento e scambio. Mantenersi aperti alla conoscenza, alla comprensione profonda di se stessi e all’osservazione di ciò che facciamo ci permette di vivere pienamente ogni giorno con soddisfazione e riconoscenza verso la vita.
Il mercoledì o il giovedì dalle 20.30 alle 22.00
Corso
di Mindful Eating
Impariamo a mangiare consapevolmente!
Il corso è strutturato in 4 incontri
Presentazione del corso
La presentazione è gratuita. Per partecipare alla presentazione è necessario iscriversi.
Descrizione del corso
Quando cuciniamo o andiamo al ristorante solitamente lo facciamo in buona compagnia.
Questo corso vuole farti fare un invito speciale, invitando a pranzo la tua mente e colloquiando con lei. Questo sì che è un invito nuovo e di valore.
La mente, che tanto ci fa disperare con la sua logica, la sua razionalità, i suoi giudizi, la utilizziamo per ponderare le nostre scelte ( bene o male, utile o superfluo, buono o cattivo), ma quando dobbiamo mangiare non la vogliamo più sentire.
La mente è un tormento!
Se mangio il dolcetto mi giudica, se assaggio il vino mi richiama, se bevo il caffè si eccita.
Ma la mente veramente è solo un vigile? O forse io e te non l’abbiamo mai presa per mano e ce la siamo fatta amica?
La mente è curiosa, spaventata ma questo succede quando non la rendiamo consapevole.
Allora siediti e ascoltati gentilmente.
Ci sono diversi tipi di fame che ci muovono:
· LA FAME DELLA MENTE · LA FAME DELLA BOCCA · LA FAME DELL’ORECCHIO · LA FAME DEL NASO · LA FAME DELLO STOMACO · LA FAME DEL CUORE · LA FAME DEL CORPO
Attraverso la pratica della mindful eating analizzeremo tutte questi tipi di fame e ci avvieremo verso un nuovo rapporto con il cibo e la cura di noi stesse.
Durante il corso utilizzeremo pratiche di consapevolezza del respiro e movimenti dello yoga. Questo percorso è un allenamento al mangiare consapevole che ci porterà a scoprire i meccanismi della mente. Per questo è necessario un allenamento quotidiano. Ogni settimana ti darò degli esercizi da fare per sviluppare consapevolezza, concentrazione e capacità di stare nel presente.
Corso
di Mindfulness per adolescenti
Impariamo a vivere consapevolmente!
Corso dal vivo
Il corso è strutturato in 8 incontri, ogni venerdì dalle 18:00 alle 20:00
Presentazione del corso
La presentazione del corso dal vivo sarà presso l’associazione Il Melograno, Via del Bersagliere 16, Verona (zona San Zeno)
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