Corsi di Mindfulness

Corso Mindfulness MBSR

Corso sulla riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

percorso online e in presenza

Presentazione dei corsi in presenza:

lunedì 27 settembre ore 20.30

martedì 28 settembre ore 18.30

Presentazione dei corsi online:

lunedì 20 settembre ore 20.30

Per poter accedere al corso è necessario un colloquio introduttivo oppure partecipare alla presentazione.

La presentazione è gratuita.

Le date dei corsi

I corsi sono strutturati in 8 incontri settimanali di 2 ore 30 minuti e da un incontro intensivo di una giornata. Gli incontri saranno di lunedì oppure di martedì.

Le nuove date del corso in presenza:

Lunedì sera dalle 20.00 alle 22.30 – Ottobre 4/11/18/25 Novembre 8/15/22/29

Martedì sera dalle 18.30 alle 21.00 – Ottobre 5/12/19/26 Novembre 2/9/16/23

Giornata intensiva di pratica domenica 14 novembre dalle 9.30 alle 16.30

La presentazione è gratuita e per partecipare è necessario iscriversi!


Corso avanzato di Mindfulness

Il corso è dedicato a tutti coloro che hanno concluso il percorso MBSR in 8 settimane. Nasce per dare continuità a chi desidera continuare a praticare la Mindfulness in un contesto di ricerca, approfondimento e scambio. Mantenersi aperti alla conoscenza, alla comprensione profonda di se stessi e all’osservazione di ciò che facciamo ci permette di vivere pienamente ogni giorno con soddisfazione e riconoscenza verso la vita. 

Il mercoledì o il giovedì dalle 20.30 alle 22.00

Corso

di Mindful Eating

Impariamo a mangiare consapevolmente!

Il corso è strutturato in 4 incontri

Presentazione del corso

La presentazione è gratuita. Per partecipare alla presentazione è necessario iscriversi.

Descrizione del corso

Quando cuciniamo o andiamo al ristorante solitamente lo facciamo in buona compagnia. 
Questo corso vuole farti fare un invito speciale, invitando a pranzo la tua mente e colloquiando con lei. Questo sì che è un invito nuovo e di valore. 
La mente, che tanto ci fa disperare con la sua logica, la sua razionalità, i suoi giudizi, la utilizziamo per ponderare le nostre scelte ( bene o male, utile o superfluo, buono o cattivo), ma quando dobbiamo mangiare non la vogliamo più sentire.
La mente è un tormento!
Se mangio il dolcetto mi giudica, se assaggio il vino mi richiama, se bevo il caffè si eccita.
Ma la mente veramente è solo un vigile? O forse io e te non l’abbiamo mai presa per mano e ce la siamo fatta amica?
La mente è curiosa, spaventata ma questo succede quando non la rendiamo consapevole.
Allora siediti e ascoltati gentilmente.
Ci sono diversi tipi di fame che ci muovono:

· LA FAME DELLA MENTE · LA FAME DELLA BOCCA · LA FAME DELL’ORECCHIO · LA FAME DEL NASO · LA FAME DELLO STOMACO · LA FAME DEL CUORE · LA FAME DEL CORPO

Attraverso la pratica della mindful eating analizzeremo tutte questi tipi di fame e ci avvieremo verso un nuovo rapporto con il cibo e la cura di noi stesse.

Durante il corso utilizzeremo pratiche di consapevolezza del respiro e movimenti dello yoga. Questo percorso è un allenamento al mangiare consapevole che ci porterà a scoprire i meccanismi della mente. Per questo è necessario un allenamento quotidiano. Ogni settimana ti darò degli esercizi da fare per sviluppare consapevolezza, concentrazione e capacità di stare nel presente.


Corso

di Mindfulness per adolescenti

Impariamo a vivere consapevolmente!

Corso dal vivo

Il corso è strutturato in 8 incontri, ogni venerdì dalle 18:00 alle 20:00

Presentazione del corso

La presentazione del corso dal vivo sarà presso l’associazione Il Melograno, Via del Bersagliere 16, Verona (zona San Zeno)

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