MINDFULNESS

VIVI MOMENTO PER MOMENTO

CORSI MINDFULNESS MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction

Corso per la Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness secondo il metodo originario del prof.di Jon Kabat-Zinn

Cosa significa partecipare ad coso MBSR?

Significa imparare a vivere il presente, il qui ed ora.

Attraverso un percorso esperenziale basato sulla mindfulness scoprirai che l’unico monento che possiamo vivere è il presente. Solo in questo tempo risiede la nostra ricchezza.

Si tratta di un percorso di profondo cambiamento e di conoscenza di se stessi che ti permetterà di vivere meglio la quotidianità, di migliorare le relazioni con gli altri, di gestire le tue emozioni e sentire che tua vita è nelle tue mani.

Cosa pensa chi ha partecipato

Barbara

È stata un’esperienza molto intensa. Un percorso di consapevolezza che si perde attraverso gli anni e che forse i bambini hanno. Ritrovare il contatto con se stessi significa rispettarsi e conoscere come ci lasciamo sedurre e cambiare dalle cose esterne a noi senza soffermarci ed accorgercene.

Lisa è una coach fantastica che apre punti di vista interessanti con le sue domande molto precise e ficcanti. Consiglio assolutamente di affidarsi, con il coraggio di arrivare fino in fondo.

Chiara

Ho iniziato il corso perché volevo imparare a gestire le mie emozioni e reazioni ai problemi quotidiani, ma non credevo di poter meditare. Invece grazie al corso ho provato i benefici della meditazione e dello yoga.

Il corso è alla portata di tutti e fornisce strumenti pratici e indicazioni da usare tutti i giorni. In questo modo aiuta a conoscere meglio se stessi e le proprie possibilità.

Lisa vive ciò che insegna, mettendo in pratica l’accettazione e l’ascolto.

Luca

Ho partecipato al corso MBSR spinto dalla necessità di riuscire a trovare delle tecniche per uscire dalla prigionia dei miei pensieri totalizzanti e portatori di stress.

Ho trovato il percorso subito efficace, con esercizi facilmente replicabili a casa o nel nostro gruppo che Lisa ha condotto con grande preparazione, attenzione, mettendo ciascuno a proprio agio.

Ho potuto verificare un cambio del mio atteggiamento: più gentile e aperto verso gli altri, più tollerante verso me stesso.