CORSI MINDFULNESS MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
Corso per la Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness secondo il metodo originario del prof.di Jon Kabat-Zinn
Cosa significa partecipare ad coso MBSR?
Significa imparare a vivere il presente, il qui ed ora.
Attraverso un percorso esperenziale basato sulla mindfulness scoprirai che l’unico monento che possiamo vivere è il presente. Solo in questo tempo risiede la nostra ricchezza.
Si tratta di un percorso di profondo cambiamento e di conoscenza di se stessi che ti permetterà di vivere meglio la quotidianità, di migliorare le relazioni con gli altri, di gestire le tue emozioni e sentire che tua vita è nelle tue mani.
Cosa pensa chi ha partecipato
Barbara
È stata un’esperienza molto intensa. Un percorso di consapevolezza che si perde attraverso gli anni e che forse i bambini hanno. Ritrovare il contatto con se stessi significa rispettarsi e conoscere come ci lasciamo sedurre e cambiare dalle cose esterne a noi senza soffermarci ed accorgercene.
Lisa è una coach fantastica che apre punti di vista interessanti con le sue domande molto precise e ficcanti. Consiglio assolutamente di affidarsi, con il coraggio di arrivare fino in fondo.
Chiara
Ho iniziato il corso perché volevo imparare a gestire le mie emozioni e reazioni ai problemi quotidiani, ma non credevo di poter meditare. Invece grazie al corso ho provato i benefici della meditazione e dello yoga.
Il corso è alla portata di tutti e fornisce strumenti pratici e indicazioni da usare tutti i giorni. In questo modo aiuta a conoscere meglio se stessi e le proprie possibilità.
Lisa vive ciò che insegna, mettendo in pratica l’accettazione e l’ascolto.
Luca
Ho partecipato al corso MBSR spinto dalla necessità di riuscire a trovare delle tecniche per uscire dalla prigionia dei miei pensieri totalizzanti e portatori di stress.
Ho trovato il percorso subito efficace, con esercizi facilmente replicabili a casa o nel nostro gruppo che Lisa ha condotto con grande preparazione, attenzione, mettendo ciascuno a proprio agio.
Ho potuto verificare un cambio del mio atteggiamento: più gentile e aperto verso gli altri, più tollerante verso me stesso.
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