Yoga e Mindfulness per bambini e ragazzi
La Mindfulness per bambini e ragazzi sta diventando sempre più diffusa nelle scuole, nei centri educativi e nelle famiglie. E non a caso: questa pratica, adattata al linguaggio e ai bisogni dei nostri figli, è un potente strumento per favorire benessere, ascolto di sé e gestione delle emozioni.
La mindfulness è adatta a tutte le età. Ciò che cambia è il modo in cui viene insegnata. In base all’età, le pratiche diventano più dinamiche e giocose: esercizi di respirazione, giochi di consapevolezza, visualizzazioni, yoga, rilassamento guidato e momenti di silenzio calibrati sulla loro età.
Ogni fase della crescita porta le sue fatiche.
L’adolescenza, ad esempio, è un’età di grandi cambiamenti, fisici ed emotivi. I ragazzi si trovano a vivere nuove pressioni scolastiche, trasformazioni del corpo, ricerca di identità, confronto con i pari e una costante esposizione agli schermi.
Tutto questo può portare:
- – Ansia e stress legati alla scuola e alle relazioni.
- – Difficoltà di concentrazione e calo della memoria.
- – Scarsa autostima e paura del giudizio degli altri.
- – Tensioni emotive e fisiche (mal di testa, rigidità, insonnia).
- – Isolamento o dipendenza da smartphone.
Lo yoga e la mindfulness offrono strumenti concreti per affrontare queste sfide.
Perché la Mindfulness è utile ai bambini e ai ragazzi: 5 benefici fondamentali
1. Riconoscimento e gestione delle emozioni
La mindfulness aiuta a dare un nome a ciò che si prova e a gestire emozioni intense come rabbia, paura, tristezza o frustrazione. Permette di diventare più consapevoli del proprio mondo interno.
2. Riduzione dello stress e dell’ansia nei bambini
Anche i bambini e i ragazzi sperimentano ansia, pressioni scolastiche e difficoltà relazionali. Con pratiche di respirazione e rilassamento imparano a calmare corpo e mente, ritrovando equilibrio.
3. Aumento della concentrazione e dell’attenzione
Le attività di consapevolezza migliorano la capacità di restare presenti, favorendo l’apprendimento, lo studio e anche il gioco.
4. Miglioramento delle relazioni sociali
Un bambino e un ragazzo consapevole reagisce meno impulsivamente, sviluppa empatia e riesce a comunicare meglio con coetanei, insegnanti e familiari.
5. Sviluppo della resilienza
La mindfulness insegna a fronteggiare le difficoltà con maggiore sicurezza, a fermarsi prima di reagire e a scegliere risposte più consapevoli.
Perchè è adatto ai bambini dai 6 e 10 anni?
16 settembre e 23 settembre dalle 16.30 alle 17.30
Partecipa alle lezioni di prova gratuite
Il corso
Il corso è strutturato in 10 incontri ed è suddiviso per età.
Sono disponibili percorsi per bambini delle scuole elementari e per ragazzi delle scuole medie.
Luogo
Il corso si svolgerà presso la sede di Kata Dynamin,
Strada del Casalino 11, Verona (Avesa/Ponte Crencano).
Insegnante: Marta Zorzella
Per informazioni o iscrizioni
Chiama Marta al numero 347 9726248