Meditazione Camminata Mindfulness
10-11 settembre 2022
La meditazione camminata è adatta anche a chi non ha esperienza di montagna. La durata del percorso sarà di circa 4 ore durante le quali faremo alcune soste per la meditazione.
Avanzeremo senza fretta rispettando i limiti di tutti in modo che ognuno possa adeguarsi al proprio passo e ascoltare il corpo.
L’obiettivo del percorso non è arrivare velocemente al rifugio ma conoscersi attraverso il proprio camminare e lo sviluppo di presenza in azione.
Programma
La partenza sarà alle ore 8.00 da Verona. Arriveremo con le auto al punto di partenza del sentiero e verso le 9.00 inizieremo il cammino. La prima parte della salita durerà circa 2 ore e ci porterà al rifugio Chierego a 1911 mt. Dal rifugio inizieremo la seconda parte del percorso verso il Rifugio Telegrafo a 2147mt. Questo tratto durerà circa altre 2 ore. I tempi potrebbero essere più lunghi perché ci fermeremo per dei momenti di meditazione e contemplazione del paesaggio.
Cosa portare
Partiremo con lo zaino e il sacco a pelo. Dormiremo al Rifugio Telegrafo in camerate. I bagni sono comuni per tutte le camere. Il dettaglio dell’abbigliamento e di cosa mettere nello zaino te lo comunicherò al momento dell’iscrizione. Devi sapere fin d’ora che nello zaino metteremo il minimo indispensabile.
Costo del fine settimana
Il costo per la partecipazione è di 110 euro che include: l’insegnante che condurrà il percorso e il costo della mezza pensione (pernottamento, cena e colazione).
Ognuno si porterà il pranzo di sabato e di domenica. Si può acquistare un panino al rifugio.
Per partecipare, iscriviti a questo link!
Desideri partecipare ma hai bisogno di maggiori informazioni?
Alcune immagine dei precedenti incontri e ritiri
MEDITAZIONE CAMMINATA NOTTURNA
27 GIUGNO 2022
L’incontro è aperto a chiunque voglia sperimentare la meditazione camminata immersi nella natura.
La meditazione camminata si svolgerà al Corno D’Aquilio e seguiremo un percorso adatto a tutte le età.
Alcune immagine della meditazione camminata
RITIRO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS
20 – 21 -22 MAGGIO 2022
Inizio del ritiro venerdì 20 maggio alle ore 15.00 e chiusura domenica 22 maggio alle ore 12.30.
Presso Tenuta Valdelmelo
Castiglione della Pescaia (Gr)
Ritiro di meditazione mindfulness
Sabato 23 e domenica 24 ottobre 2021
Molina (Vr)
Sarà un tempo di nutrimento profondo della nostra anima. Un tempo di benessere e di recupero dallo stress quotidiano.
Un’occasione per rallentare e riprendere contatto con i nostri desideri più profondi.
Alloggeremo in un luogo molto suggestivo, un antico mulino vicino alle cascate di Molina.
Nel video potrai vedere cosa abbiamo vissuto al ritiro!
Meditazione Notturna
Lunedì 28 giugno 2021
E’ difficile trovare le parole per descrivere l’esperienza vissuta durante la meditazione notturna. Siamo saliti fino al Corno D’Aquilio che si trova sui Monti Lessini in provincia di Verona. Abbiamo camminato al tramonto e lentamente siamo entrati nel silenzio e nella notte. Gradualmente siamo entrati in sintonia con la natura. Grazie al silenzio e alla quiete che si è generata dentro di noi, abbiamo potuto ammirare tutta la bellezza che c’era attorno.
Ritiro di meditazione Mindfulness
Sabato 28 e domenica 29 maggio 2021
Il ritiro è stato un momento speciale di incontro con se stessi e di relazione con il gruppo. Abbiamo alternato momenti di pratica formale, di meditazione e silenzio a momenti di dialogo e confronto. Sono stati giorno di ascolto e introspezione ma anche di allegria e gioia di stare in un luogo accogliente e non giudicante. Praticare il non giudizio ci ha permesso di abbassare le nostre difese e di incontrarci.
Meditazione Camminata e Poesia
Sabato 8 maggio 2021
Abbiamo camminato nella natura vicino al fiume Adige, siamo state in silenzio, abbiamo meditato e ascoltato parole che interrogano, che danno indizi di cammino, che scavano, danno rispose e pongono dubbi. Ci siamo nutrite attraverso i sensi e grazie agli elementi della natura, acqua, terra, cielo e luce. Margherita Sciarretta, con la sua meravigliosa recitazione, ci ha fatto entrare nel mondo della poesia.
Proteggi la tua mente dal rumore per poter udire il magnifico suono della vita.
Thich Nhat Hanh
Meditazione camminata
Sabato 31 ottobre 2020
Siamo partite dalla piazza di Montecchio (Vr). Abbiamo camminato in silenzio, ascoltato i nostri cuori e la natura. Margherita Sciarretta ci ha condotte con le parole del Monte Analogo. La spedizione descritta da Renè Daumal siamo noi! Ognuno di noi può raggiungere il Monte Analogo basta crederci!
Meditazione notturna
Lunedì 27 luglio 2020
Siamo partiti verso sera verso il tramonto, abbiamo camminato fino alla croce del Monte Ongarine e siamo scesi con il buio, il silenzio e le stelle. Abbiamo ammirato i colori del tramonto, ascoltato i nostri passi, aperto il cassetto dei sogni e li abbiamo fatti volare verso il cielo affinché si avverino. Un primo passo per dare concretezza ad nostro desiderio di vivere una vita a nostra misura.
Meditazione camminata
sabato 4 luglio 2020
Ci siamo dedicate una mattina per camminare lentamente nell’incantevole Valle dei Progni e ritrovare un contatto con la natura immerse nel silenzio. La meditazione silenziosa ci ha permesso di trovare un profondo contatto con noi stesse e con il luogo pieno di suoni. Abbiamo coltivato il momento presente condividendo parole piene della nostra vita.
Ho cura di me
Sabato 29 maggio 2020
Alcune immagini dell’ultimo incontro all’aperto dove abbiamo praticato Minful Yoga e la meditazione camminata.
Cosa pensa chi ha partecipato
Grazie per darci la possibilità di vivere questi momenti che sono dei doni…a noi stessi e a chi ci sta intorno
Carina
Il collage creativo | alcune immagini dell’incontro
Sabato 13 giugno 2020
L’incontro si è svolto nel giardino dell’eremo di San Rocchetto. Utilizzando la tecnica del collage abbiamo fatto emergere la nostra immagine, le nostre risorse e le cose in cui crediamo. E’ stata un’esperienza bella, profonda e delicata dove ognuno ha potuto riconoscere alcune parti di sè e compreso a che punto si trova nel proprio percorso di crescita.
Non sapevo che cosa aspettarmi, volevo sperimentare qualcosa di nuovo che mi facesse scoprire “altro di me”. Grazie per questo regalo.
Patrizia