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Come userai il tuo tempo?

Che cosa rappresenta per te l’estate? Sole e vacanze oppure c’è anche qualcosa in più? Indubbiamente la stagione estiva ha un potente effetto su di noi, ci rende più aperti e socievoli con il desiderio di stare all’aperto e godere di queste lunghe giornate e delle serate calde. Siamo più vitali e aumenta il desiderio… Continua a leggere Come userai il tuo tempo?

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Mindfulness e dolore cronico

Nel mio lavoro di insegnante ho incontrato diverse persone che hanno iniziato il percorso di Mindfulness per imparare a gestire il dolore cronico. Le persone che ho conosciuto soffrivano principalmente di fibromialgia, artrite reumatoide o dolori muscolo scheletrici di altra natura. Queste malattie incidono molto sulla qualità di vita della persona. In questi ultimi anni… Continua a leggere Mindfulness e dolore cronico

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TRA QUALCHE ORA INIZIEREMO…

Mentre ti scrivo è mattina presto.  Tra qualche ora partirò per il ritiro di meditazione in Toscana. Sono molto emozionata. Il viaggio sarà lungo: almeno 4 ore. Il luogo che ho scelto è bellissimo. E’ importante lavorare in un luogo bello, perché la bellezza della natura è una cura per il cuore. https://videopress.com/v/sldnqbCP?resizeToParent=true&cover=true&preloadContent=metadata&useAverageColor=true Il luogo… Continua a leggere TRA QUALCHE ORA INIZIEREMO…

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Cosa sta sbocciando dentro di te?

Febbraio è il momento in cui comincio a prendermi cura del giardino. Taglio i rami secchi e ammiro i primi fiori gialli della ginestra. Avverto, così, la primavera che sopraggiunge. Sento che qualcosa sta cambiando. E’ il momento in cui decido di dare energia a ciò che mi nutre e lasciar andare ciò che non… Continua a leggere Cosa sta sbocciando dentro di te?

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Cos’è la Mindfulness? Q&A

Molti di voi, questa settimana, hanno partecipato alle presentazioni dei nuovi corsi MBSR di Mindfulness che partiranno a fine mese. Volevo ringraziarvi di cuore. Altri, invece, probabilmente non sono riusciti a partecipare. Alcuni non si sentono pronti. Altri osservano da lontano, aspettando una maggior motivazione che li spinga in questo mondo sconosciuto. Ho pensato, perciò,… Continua a leggere Cos’è la Mindfulness? Q&A

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NASCE LIMONATA DI AMARENE

D’ora in avanti cercherò di raccontarvi come vivere una vita mindful aggiungendovi più sapori. Nome insolito per una tisana! Limonata di Amarene è un infuso di frutta gialla con la cosiddetta "ciliegina sulla torta", anzi meglio, una dolcissima amarena sciroppata! Evoca un intreccio di sapori e sorprende. Questo mi è accaduto con la mindfulness quando ho iniziato a… Continua a leggere NASCE LIMONATA DI AMARENE