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Come userai il tuo tempo?

Che cosa rappresenta per te l’estate? Sole e vacanze oppure c’è anche qualcosa in più? Indubbiamente la stagione estiva ha un potente effetto su di noi, ci rende più aperti e socievoli con il desiderio di stare all’aperto e godere di queste lunghe giornate e delle serate calde. Siamo più vitali e aumenta il desiderio… Continua a leggere Come userai il tuo tempo?

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Cambiare prospettiva per rimanere se stessi, come fare?

Questa settimana è stata molto importante, non solo per me ma anche per altre 25 persone. Un gruppo ha terminato il suo primo corso MBSR mentre il gruppo che frequenta il corso avanzato di mindfulness ha vissuto il suo ritiro annuale. Che cosa hanno in comune questi due momenti? Un cambio di prospettiva che ha… Continua a leggere Cambiare prospettiva per rimanere se stessi, come fare?

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L’importanza di un ritiro

Eccomi di nuovo nella tua posta,  Come stai? Dopo 5 giorni di silenzio e ascolto, torno da te con energia e maggior consapevolezza.La scorsa settimana, ho partecipato ad un ritiro di meditazione Vipassana, la meditazione della chiara visione. Sono stati 5 giorni di grande presenza. Con me hanno partecipato molte persone, di tutte le età.… Continua a leggere L’importanza di un ritiro

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La gentilezza amorevole

Oggi ti parlerò di gentilezza, ma non di quella gentilezza formale che condividiamo ogni giorno per gli altri, almeno si spera, ma di quella gentilezza che riserviamo a noi stessi e alle persone a noi più care: la gentilezza amorevole. Che cos’è la gentilezza amorevole? Prova a pensare: ti ricordi di qualche momento in cui… Continua a leggere La gentilezza amorevole

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Mindfulness e malattia

Forse non ti ho mai detto che da qualche anno collaboro con l’associazione L’Acero di Daphne che si occupa della diffusione della cultura e delle pratiche delle Cure palliative. Attraverso questa associazione ho iniziato ad insegnare la Mindful Yoga a persone affette da una malattia inguaribile. A volte  anche i  famigliari partecipano alle lezioni, perchè hanno bisogno di… Continua a leggere Mindfulness e malattia