Ansia da Natale
E’ arrivato dicembre. Un mese pieno di aspettative, obblighi e speranze.Ogni anno sappiamo esattamente cosa accadrà, eppure arriviamo sempre impreparati.Siamo agitati, ansiosi e di corsa per riuscire a soddisfare le aspettative di tutti. Ci affrettiamo a comprare regali, a partecipare a cene obbligate, ad incontrare parenti che percepiamo come estranei e davanti ai quali ci […]
Come fare quando si hanno troppi pensieri
Se la tua mente è come un fiume in piena e ti senti travolt* da mille pensieri, fermati per qualche minuto. Ti propongo un esercizio da fare ora, in questo istante. Ti serve solo qualche minuto. Se ora non riesci, riprendi a leggere questa mindfuletter solo quando potrai farlo. Sei pronta ora? Partiamo: Siediti, chiudi gli occhi e […]
Come diventare ricchi dentro e fuori
Ci sono dei momenti nella vita nei quali perdiamo di vista ciò che ci dà gioia e ci nutre. Presi dall’ingranaggio della produttività, dall’ambizione e dalle nostre aspirazioni, limitiamo la nostra esistenza pur di raggiungere il successo. E il sacrificio diventa sempre più forte, lo stress incalza e l’obiettivo assume sempre distanze diverse. Magari anche […]
Come gestire l’ansia del mattino
Se esistesse un termometro per l’ansia, probabilmente molti di noi registrerebbero un apice già al risveglio. Un tempo capitava di sentirla ancora prima di svegliarmi, all’alba. A volte la mia mente iniziava ad agitarsi già nel sonno. Mi svegliavo e sentivo tesa e con la testa piena di pensieri. Mi accadeva quando avevo degli eventi […]
L’impossibile può diventare possibile
“Voglio trovare un senso a questa sera Anche se questa sera un senso non ce l’ha. Voglio trovare un senso a questa vita, anche se questa vita un senso non ce l’ha”. Ho cantato a lungo questa canzone di Vasco Rossi, mi piaceva molto perché anch’io volevo trovare un senso a questa vita. Non sapevo, […]
Come si riconosce una ricercatrice di silenzio?
Il cuore è la sede dei sentimenti, delle emozioni, delle passioni. Lo immagino come un luogo pieno di colori, fuochi di artificio ma anche zone d’ombra e buche profonde. Per il Buddismo un essere risvegliato ha un cuore vuoto, che può accogliere emozioni e sentimenti senza esserne travolto. Lo spazio del cuore non è un […]
E’ tempo di rinnovarsi
Ti scrivo in questo ultimo giorno d’estate. E’ stata una gran bella estate, ho costruito molti ricordi per il futuro, ora procedo con gioia verso l’autunno. Oggi, 22 settembre 2023, mi voglio godere questa giornata di transito. Mi preparo ad accogliere l’autunno con i suoi cambi di colore, con le prime piogge, con i pomeriggi […]
Il momento giusto
Aspettare il momento giusto per fare qualcosa, talvolta, è una scusa e una perdita di tempo. Perché, in verità, non esiste un momento giusto ma esiste il momento nel quale inizio. Il resto è un tempo perso. Quante volte mi sono detta: “Farò quella cosa quando sarò pronta.” Qualche volta è stata una valutazione corretta, perché mancavo di esperienza […]
Sta arrivando settembre! Iniziamo…
Sta arrivando settembre! Come corre il tempo. Io trovo che settembre sia uguale a gennaio. Entrambi portano con se’ l’energia del nuovo inizio. E’ proprio in questi mesi, in effetti, che ci chiediamo come impiegare al meglio le energie, a quali corsi dedicarci, quali formazioni intraprendere, quale dieta iniziare o a quale palestra iscriverci. Ed ecco, […]
Cambia ritmo e migliora la tua vita
A volte ci succede di non riuscire a riposare, neppure in vacanza. Cambiare ritmo sembra impossibile. Tempo fa, mi serviva una settimana o più per riuscire a rallentare ed entrare nella vacanza. Ma non sempre le vacanze, purtroppo, durano più settimane. A volte ci dobbiamo accontentare di soli pochi giorni. E allora, che fare? Io ci […]