Il contratto con la felicità
Ma la vera felicità esiste? Sicuramente, quando pensi alla felicità, la vedi come una cosa difficile da realizzare, molto lontana. Così distante che inizi a credere che, addirittura, non esista. Sarà una chimera? Probabilmente la verità è che vorresti essere felice, ma metti così tante condizioni alla tua felicità che diventa impossibile realizzarla. Ad esempio, […]
Le stagioni della Mindfulness
Forse anche tu, come molti, ti sei chiesta se esiste un periodo dell’anno migliore per iniziare il corso di MBSR. Forse è l’autunno? O l’inverno, oppure la primavera, o magari addirittura l’estate? I corsi MBSR, che propongo, si susseguono dall’autunno alla primavera. L’estate, come vedrai è il momento della raccolta dei frutti del corso. Ma qual è la […]
Oggi ti regalo una pratica! La trovi qui
Qual è la pratica di consapevolezza ideale per questo periodo? Sicuramente la meditazione camminata. Scommetto che anche per te i colori dei prati, l’aria mite e il canto degli uccellini ti fanno sentire più leggera, più rilassata. Camminare in un prato, scoprire i colori dei fiori, nutre i nostri sensi. Attraverso lo sguardo, l’udito, l’olfatto, […]
Finalmente un pò di pace…
Qualche anno fa, durante un ritiro di meditazione Vipassana, l’insegnante disse: “La rabbia nasconde sempre un dolore”. Per me fu illuminante. Mi permise di dare una nuova lettura al momento che stavo vivendo. Non mi ero proprio resa conto che la rabbia, che in quel periodo sentivo verso un’amica, nascondeva, in realtà, un dolore più […]
Sono orgogliosa di dirti che…
Quando ho iniziato la formazione per diventare insegnante di Mindfulness ho incontrato una delle formatrici del Center for Mindfulness fondato da Jon Kabat-Zinn. Lei mi disse che il percorso sarebbe stato molto impegnativo, ma ricco di sorprese e cambiamenti. Così è stato. Diventare un insegnante di Mindfulness non significa solo imparare delle tecniche e un […]
Cose che non sai di me
Tutto è iniziato dopo la laurea in Economia e Commercio che ho conseguito presso l’Università di Verona. Prima di immergermi nel mondo del lavoro mi sono presa un anno sabbatico Sono andata a vivere per un anno in California, a San Diego. Avevo bisogno di prendermi un tempo per me. La cosa importante era partire, […]
Il potere delle piccole cose
In questi giorni, nel campo di fronte a casa mia ci sono moltissimi fiori gialli. Gli stessi che vedi lungo l’argine dell’Adige. Sono i fiori del topinambur, il cui nome scientifico è helianthus tuberosus: “fiore del sole tuberoso”. Riesci a vederli solo se rallenti un pò con l’auto, oppure, se cammini. Mi fermo continuamente a guardarli. Quel punto […]
La paura è l’opportunità per avere coraggio
In questi giorni, una cara amica mi ha raccontato che ha rinunciato ad un progetto a cui teneva per paura. Paura di non essere all’altezza, paura di sbagliare, paura… Io, quando sento la paura nascere, la percepisco come un freno. Succede anche a te?La pratica della mindfulness mi ha insegnato ad essere flessibile e a guardare le difficoltà da nuove […]
Lettera di dimissioni
“Caro Direttore, dopo averci pensato a lungo, ho deciso di dedicarmi al progetto dei miei sogni. Sarà emozionante veder crescere giorno dopo giorno la mia nuova piccola impresa…e anche passare più tempo con mia figlia. Detto questo e nella speranza che lei comprenda la mia scelta, mi dimetto. Cordiali Saluti, Luca, Amministratore Delegato del mio […]
Mettersi a nudo non è facile
Sono sotto l’ombrellone, in spiaggia. Sto trascorrendo a Jesolo qualche giorno, con i miei genitori e Giovanni a Jesolo. Ho preso un settimanale in edicola e lo sto sfogliando sotto l’ombrellone. L’argomento, come tutte le estati , è la bellezza. La bellezza conforme, ovvio. Mi incollo a leggere un’intervista. La giornalista pone una serie di domande a […]