Uncategorized

E’ arrivata l’estate!

E’ arrivata l’estate! Inizia con il solstizio d’estate: “il giorno più lungo” dell'anno.  Io mi diverto ad immaginare questo giorno come l’incontro tra due care amiche. Le vedo arrivare insieme, incontrarsi in un grande prato fiorito, magari tra le montagne, per trascorrere insieme una lunga giornata di sole. Le vedo che si salutano.  Estate rimane… Continua a leggere E’ arrivata l’estate!

Uncategorized

ESERCIZI DI MINDFULNESS

Spesso mi chiedono: come inizia il processo di cambiamento interiore in un corso MBSR di Mindfulness?Vorrei spiegartelo offrendoti un esercizio da praticare per comprendere meglio. Se avrai bisogno di un ulteriore mio aiuto, non esitare a scrivermi, ti risponderò. Il primo passo che compiamo insieme è il valore della gentilezza e del non giudizio. Due elementi fondamentali per… Continua a leggere ESERCIZI DI MINDFULNESS