L’attesa che non produce ansia
L’attesa è un tempo di vita nel quale si può dare ancora più senso al presente. Che si tratti dell’attesa che qualcosa cambi, che qualcuno torni, che uno spettacolo inizi, che il treno arrivi; che sia l’attesa di guarire dalla malattia, di una buona notizia oppure l’attesa di chi sa che la sua vita sta […]
Marzo è un mese per me importante
Il mese di marzo è un mese importante per me.E’ il mese nel quale sono nata e segna il passaggio in una nuova fase della mia vita.E’ il mese nel quale si celebra la Giornata Internazionale della Donna.Questi due eventi mi portano inevitabilmente a riflettere e a fare il punto della situazione. Per ogni essere umano è […]
E’ più importante la meta o il viaggio?
C’è una cosa curiosa che accade ad ogni corso MBSR, oggi te la voglio raccontare. Chi si iscrive al corso, lo fa sempre per un bisogno definito dal quale sta cercando sollievo, ma poi lungo il percorso, si accorge che ciò che sta apprendendo supera le sue aspettative. Hai mai sentito l’espressione “Ciò che conta […]
Cambiare? Sì, in meglio!
Senti spesso parlare di cambiamento e a volte ti rendi conto della necessità di fare qualcosa in questo senso, ma non sai che cosa attiva un reale cambiamento. A volte pensiamo che per cambiare la nostra quotidianità sia necessario introdurre delle novità per rendere la vita più frizzante. Io, ad esempio, quando ho seguito questa […]
Farsi un regalo fa bene alla salute
Hai già pensato a cosa mettere per te sotto l’albero di Natale? Se hai ancora dei dubbi vorrei darti un suggerimento. Inizia oggi stesso a scrivere tutto ciò che potrebbe fare la differenza nella tua vita: cose materiali, sviluppo di qualità, pratiche spirituali, nuove relazioni, un nuovo fidanzato, ecc..Scrivi almeno 20 desideri. Dopo un giorno […]
La conoscenza che apre spazio interiore
Incontrarsi alle 6.15 del mattino per le meditazioni online non è facile.Per questo vi sono immensamente grata.Grata per la numerosa partecipazione, grata per la costanza che avete avuto per tutti i 6 giorni, grata per aver percepito l’importante nutrimento che ne è derivato per la vostra anima e il vostro percorso interiore. Ci sono dei […]
Ansia da Natale
E’ arrivato dicembre. Un mese pieno di aspettative, obblighi e speranze.Ogni anno sappiamo esattamente cosa accadrà, eppure arriviamo sempre impreparati.Siamo agitati, ansiosi e di corsa per riuscire a soddisfare le aspettative di tutti. Ci affrettiamo a comprare regali, a partecipare a cene obbligate, ad incontrare parenti che percepiamo come estranei e davanti ai quali ci […]
Come fare quando si hanno troppi pensieri
Se la tua mente è come un fiume in piena e ti senti travolt* da mille pensieri, fermati per qualche minuto. Ti propongo un esercizio da fare ora, in questo istante. Ti serve solo qualche minuto. Se ora non riesci, riprendi a leggere questa mindfuletter solo quando potrai farlo. Sei pronta ora? Partiamo: Siediti, chiudi gli occhi e […]
L’impossibile può diventare possibile
“Voglio trovare un senso a questa sera Anche se questa sera un senso non ce l’ha. Voglio trovare un senso a questa vita, anche se questa vita un senso non ce l’ha”. Ho cantato a lungo questa canzone di Vasco Rossi, mi piaceva molto perché anch’io volevo trovare un senso a questa vita. Non sapevo, […]
E’ tempo di rinnovarsi
Ti scrivo in questo ultimo giorno d’estate. E’ stata una gran bella estate, ho costruito molti ricordi per il futuro, ora procedo con gioia verso l’autunno. Oggi, 22 settembre 2023, mi voglio godere questa giornata di transito. Mi preparo ad accogliere l’autunno con i suoi cambi di colore, con le prime piogge, con i pomeriggi […]