Siamo in molti
Sono iniziati i nuovi corsi: 29 nuovi iscritti, 29 persone che hanno sentito la necessità di prendersi cura di sé. Due gruppi a Verona ed un gruppo a Trento, quest’ultimo dedicato ad operatori in ambito sanitario. 29 persone che hanno scelto di fermarsi, dedicarsi tempo per conoscersi meglio e ascoltarsi. Le motivazioni che li hanno portati ad iniziare […]
Secondo uno studio scientifico, la meditazione quotidiana può funzionare come uno psicofarmaco per calmare l’ansia
Ansia, irrequietezza, preoccupazione, paura e insonnia possono interferire con la vita quotidiana, le relazioni e gli obiettivi di carriera. Molte persone ottengono sollievo usando psicofarmaci, ma trovare il trattamento che funziona meglio è un viaggio individuale e qualcuno cerca altri modi per affrontare tali sintomi. Un recente studio pubblicato su JAMA Psychiatry ha evidenziato che un programma di consapevolezza è […]
Sono orgogliosa di dirti che…
Quando ho iniziato la formazione per diventare insegnante di Mindfulness ho incontrato una delle formatrici del Center for Mindfulness fondato da Jon Kabat-Zinn. Lei mi disse che il percorso sarebbe stato molto impegnativo, ma ricco di sorprese e cambiamenti. Così è stato. Diventare un insegnante di Mindfulness non significa solo imparare delle tecniche e un […]
Cos’è la Mindfulness? Q&A
Molti di voi, questa settimana, hanno partecipato alle presentazioni dei nuovi corsi MBSR di Mindfulness che partiranno a fine mese. Volevo ringraziarvi di cuore. Altri, invece, probabilmente non sono riusciti a partecipare. Alcuni non si sentono pronti. Altri osservano da lontano, aspettando una maggior motivazione che li spinga in questo mondo sconosciuto. Ho pensato, perciò, […]