La spinta al rinnovamento – Buona Pasqua
Ti auguro buona Pasqua. Ti auguro di sentire la spinta al rinnovamento che anche la natura ci mostra.Questo è il momento della rinascita: è appena avvenuto l’equinozio di primavera e attorno noi c’è un’esplosione di vita con fiori e gemme su alberi e prati.Abbiamo lasciato l’inverno e, dentro di noi iniziamo a sentire la spinta […]
Marzo è un mese per me importante
Il mese di marzo è un mese importante per me.E’ il mese nel quale sono nata e segna il passaggio in una nuova fase della mia vita.E’ il mese nel quale si celebra la Giornata Internazionale della Donna.Questi due eventi mi portano inevitabilmente a riflettere e a fare il punto della situazione. Per ogni essere umano è […]
E’ più importante la meta o il viaggio?
C’è una cosa curiosa che accade ad ogni corso MBSR, oggi te la voglio raccontare. Chi si iscrive al corso, lo fa sempre per un bisogno definito dal quale sta cercando sollievo, ma poi lungo il percorso, si accorge che ciò che sta apprendendo supera le sue aspettative. Hai mai sentito l’espressione “Ciò che conta […]
Partecipare è la scelta giusta
Che cos’è la Mindfulness? La Mindfulness è molte cose, ma prima di tutto è un percorso educativo della mente e del cuore.Siamo abituati a considerare l’educazione della mente come qualcosa che si apprende solo sui libri. Se fosse così, saremmo tutti più felici e soddisfatti. Potresti leggere un libro di Jon Kabat Zinn.Ma ciò non […]
Farsi un regalo fa bene alla salute
Hai già pensato a cosa mettere per te sotto l’albero di Natale? Se hai ancora dei dubbi vorrei darti un suggerimento. Inizia oggi stesso a scrivere tutto ciò che potrebbe fare la differenza nella tua vita: cose materiali, sviluppo di qualità, pratiche spirituali, nuove relazioni, un nuovo fidanzato, ecc..Scrivi almeno 20 desideri. Dopo un giorno […]
Come fare quando si hanno troppi pensieri
Se la tua mente è come un fiume in piena e ti senti travolt* da mille pensieri, fermati per qualche minuto. Ti propongo un esercizio da fare ora, in questo istante. Ti serve solo qualche minuto. Se ora non riesci, riprendi a leggere questa mindfuletter solo quando potrai farlo. Sei pronta ora? Partiamo: Siediti, chiudi gli occhi e […]
L’impossibile può diventare possibile
“Voglio trovare un senso a questa sera Anche se questa sera un senso non ce l’ha. Voglio trovare un senso a questa vita, anche se questa vita un senso non ce l’ha”. Ho cantato a lungo questa canzone di Vasco Rossi, mi piaceva molto perché anch’io volevo trovare un senso a questa vita. Non sapevo, […]
Prendi il tuo posto
Ci siamo quasi! La prossima settimana inizieranno contemporaneamente 2 corsi di Mindfulness MBSR: uno lunedì 2 ottobre e uno martedì 3 ottobre. Alcuni partecipanti mi hanno detto che hanno deciso di iscriversi alla presentazione dopo aver visitato il mio sito katadynamin.com. Nella pagina CHI SONO descrivo il mio percorso professionale e parlo della mia vita, dei miei interessi e […]
Cambia ritmo e migliora la tua vita
A volte ci succede di non riuscire a riposare, neppure in vacanza. Cambiare ritmo sembra impossibile. Tempo fa, mi serviva una settimana o più per riuscire a rallentare ed entrare nella vacanza. Ma non sempre le vacanze, purtroppo, durano più settimane. A volte ci dobbiamo accontentare di soli pochi giorni. E allora, che fare? Io ci […]
Lo sforzo entusiastico
Minimo sforzo, massimo comfort Hai mai sentito questa frase: “Minimo sforzo, massimo comfort”? A volte è ciò che desidero anch’io, ma non sempre coincide con ciò che è meglio per me. Se ci pensi, spesso ci muoviamo cercando di evitare la fatica, alla ricerca del piacere immediato. Ma lo sforzo fa parte della vita, non […]