Le stagioni della Mindfulness
Forse anche tu, come molti, ti sei chiesta se esiste un periodo dell’anno migliore per iniziare il corso di MBSR. Forse è l’autunno? O l’inverno, oppure la primavera, o magari addirittura l’estate? I corsi MBSR, che propongo, si susseguono dall’autunno alla primavera. L’estate, come vedrai è il momento della raccolta dei frutti del corso. Ma qual è la […]
Cosa mi accade se rallento?
“Se rallento non riesco a fare tutto!” Come si fa? Come si fa a fermarsi, o semplicemente a rallentare, in una vita così impegnata? Scommetto che il solo pensiero ti fa sentire di perdere qualcosa, di perdere tempo, di non fare abbastanza, vero? Ebbene, ci credi se ti dico che accade incredibilmente il contrario! Rallentando, […]
Sta iniziando la settimana 9
Sta iniziando la settimana 9!La settimana più importante di tutte! Ti chiederai: “Ma cos’è?” La settimana 9 è la settimana in cui ogni partecipante del Corso MBSR, inizia ad utilizzare da solo gli strumenti appresi. Nell’ultimo incontro MBSR, infatti ognuno di loro ha portato nel gruppo una riflessione su ciò che ha appreso durante il […]
Sono orgogliosa di dirti che…
Quando ho iniziato la formazione per diventare insegnante di Mindfulness ho incontrato una delle formatrici del Center for Mindfulness fondato da Jon Kabat-Zinn. Lei mi disse che il percorso sarebbe stato molto impegnativo, ma ricco di sorprese e cambiamenti. Così è stato. Diventare un insegnante di Mindfulness non significa solo imparare delle tecniche e un […]
Cose che non sai di me
Tutto è iniziato dopo la laurea in Economia e Commercio che ho conseguito presso l’Università di Verona. Prima di immergermi nel mondo del lavoro mi sono presa un anno sabbatico Sono andata a vivere per un anno in California, a San Diego. Avevo bisogno di prendermi un tempo per me. La cosa importante era partire, […]
Lavori in corso
C’è molto fermento al corso di mindfulness MBSR iniziato la prima settimana di ottobre. Siamo giunti alla quarta settimana di pratica e una delle affermazioni più condivise dai partecipanti è: “Lisa, si stanno muovendo parecchie cose dentro di me, nulla di definitivo ma ti posso dire che sento molti lavori in corso”. Che cosa sta […]
Il potere delle piccole cose
In questi giorni, nel campo di fronte a casa mia ci sono moltissimi fiori gialli. Gli stessi che vedi lungo l’argine dell’Adige. Sono i fiori del topinambur, il cui nome scientifico è helianthus tuberosus: “fiore del sole tuberoso”. Riesci a vederli solo se rallenti un pò con l’auto, oppure, se cammini. Mi fermo continuamente a guardarli. Quel punto […]
Non sei stanca di tradire il tuo cuore?
Nelle antiche scritture si racconta che il Signore, stanco di arrabbiarsi con il suo popolo per la sua incapacità a seguirlo, decise di fare un nuova alleanza con lui. Si rese conto che l’uomo non sarebbe mai stato in grado di essergli fedele, lo aveva tradito molte volte, così scrisse la nuova alleanza nel suo […]
E’ ora di darci un taglio
Qualche settimana fa ho letto su Facebook una riflessione sull’importanza di sapersi fermare. L’autrice giungeva alla conclusione che viviamo un periodo di diffuso “esaurimento emotivo e fisico che porta a una ridotta capacità di entrare in empatia e provare compassione per gli altri. Assuefatti all’idea di un altro che soffre, non proviamo più nulla se […]
Cosa accadrà della tua vita se inizierai a viverla dando spazio alle tue abilità?
Tempo fa questa domanda mi faceva molta paura. Mi è sempre piaciuto fare mille cose, creare, dare spazio alle mie passioni, ma senza mostrarlo a nessuno. Posso dire di aver vissuto un pò nascosta, per una parte della mia vita. Un pò come una pecora in un recinto. In quello spazio così ristretto, conoscevo tutto: i pregi e i […]