L'AUTOSTIMA

ESERCIZI MINDFULNESS PER VIVERE CON PIENEZZA

Una volta pensavo che dovevo realizzare grandi progetti per sentirmi meglio, adeguata al mondo.
Poi ho scoperto che il problema era il rapporto con me stessa. Dovevo partire da me.
Ho iniziato ad osservare il mio dialogo interiore e mi sono accorta che non avevo molta stima di me. Così mi sono ascoltata ed ho iniziato a cambiare il linguaggio.
Una vera cura per l’autostima e una grande fonte di coraggio.
 
Per questo mese ti propongo questo esercizio:
1- Osserva in che modo parli a te stessa. (Es. non ce la farò mai, sono la solita incapace, sono sfigata, gli altri sono meglio di me, sono sempre stanca, non valgo abbastanza, ecc..)
 
2- Cambia il linguaggio e inizia a convertire le frasi negative che rivolgi a te stessa in positivo.
 
Ti faccio qualche esempio.
– “Sono la solita, sbaglio sempre”. Questa frase potrebbe diventare: “Quella situazione è difficile da gestire”.
Quindi non sono sbagliata ma quella situazione non è adatta a me e potrei stare lontana da quel contesto.
 
Fammi sapere come procede.
Esercitati e sfrutta tutte le possibilità che ti dò. Ti meriti uno spazio tutto per te.
Questo è solo l’inizio.
Ti meriti di più, ti meriti di concederti del tempo per ritrovarti con chi, come te, vuole crescere, vuole stare bene.
 
Prendi coraggio e iscriviti ai nuovi corsi MBSR o ad un corso di yoga infrasettimanale. Sii gentile prima di tutto con te stessa.