CORSO MINDFULNESS MBSR

Corso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Percorso Certificato secondo il metodo originario del prof. Jon Kabat-Zinn

I corsi sono iniziati.
Il prossimo percorso MBSR inizierà ad aprile.
A breve saranno disponibili le date.

Per partecipare è necessario partecipare ad un incontro conoscitivo gratuito.

L’incontro può essere in presenza oppure online

Cosa significa MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction

Corso per riduzione dello stress basato sulla Mindfulness secondo il metodo originario del prof. Jon Kabat-Zinn

Il percorso di Mindfulness MBSR offre

la possibilità di dedicarsi un tempo per imparare a vivere nel presente, per riconquistare spazio per sé, per conoscersi meglio, per imparare a gestire lo stress quotidiano, migliorare nei rapporti con gli altri ed imparare ad affrontare le difficoltà della vita con animo quieto.

Ridurre lo stress e gestire l'ansia

Imparare a gestire lo stress è una grande sfida. La Mindfulness MBSR ti insegna  un metodo che ti accompagnerà tutta la vita e che ti aiuterà a gestire la mente e le emozioni. Si tratta di un percorso esperenziale di gruppo dove imparerai come lo sviluppo di consapevolezza sia la base per la presenza, lucidità mentale, centratura e capacità di scelta. 

Cosa impareremo?

Impareremo a meditare, ad ascoltare il corpo, a riconoscere le connessioni tra mente corpo ed emozioni. Studieremo la fisiologia dello stress, impareremo a stare nel presente, includeremo più realtà nella quotidianità.

Svilupperemo quiete interiore, conosceremo le reazioni automatiche che portano a compiere sempre le stesse azioni e a reagire sempre allo stesso modo.

Porteremo consapevolezza al nostro modo di agire.

Accadrà molto di più di ma vorrei che fossi tu a raccontarlo alla fine del corso.

 

Cosa pensa chi ha partecipato

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