CORSO MINDFULNESS MBSR

Corso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness

Percorso Certificato secondo il metodo originario del prof. Jon Kabat-Zinn

I prossimi cicli di corsi MBSR
si svolgeranno nel mese di ottobre e novembre
Le presentazioni saranno a settembre

Per partecipare al corso è necessario partecipare all’incontro gratuito di presentazione.

La presentazione e i corsi si svolgono a Verona in Via Carcereri 2.

Cosa significa MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction

Corso per Riduzione dello Stress Basato sulla Mindfulness secondo il metodo originario del prof. Jon Kabat-Zinn

Il percorso di Mindfulness MBSR offre

la possibilità di dedicarsi un tempo per imparare a vivere nel presente, per riconquistare spazio per sé, per conoscersi meglio, per imparare a gestire lo stress quotidiano, migliorare nei rapporti con gli altri ed imparare ad affrontare le difficoltà della vita con animo quieto.

Ridurre lo stress e gestire l'ansia

Imparare a gestire lo stress è una grande sfida. La Mindfulness MBSR ti insegna  un metodo che ti accompagnerà tutta la vita e che ti aiuterà a gestire la mente e le emozioni. Si tratta di un percorso esperenziale di gruppo dove imparerai come lo sviluppo di consapevolezza sia la base per la presenza, lucidità mentale, centratura e capacità di scelta. 

Cosa impareremo?

Impareremo a meditare, ad ascoltare il corpo, a riconoscere le connessioni tra mente corpo ed emozioni. Studieremo la fisiologia dello stress, impareremo a stare nel presente, includeremo più realtà nella quotidianità.

Svilupperemo quiete interiore, conosceremo le reazioni automatiche che portano a compiere sempre le stesse azioni e a reagire sempre allo stesso modo.

Porteremo consapevolezza al nostro modo di agire.

Accadrà molto di più di ma vorrei che fossi tu a raccontarlo alla fine del corso.

 

Cosa pensa chi ha partecipato

Le date del corso di ottobre/novembre

Il corso sarà di lunedì oppure di martedì.

Il corso del lunedì si svolge dalle 20.00 alle 22.30 nelle seguenti date: 

Ottobre 2-9-16-23-30 | Novembre 6-13-20

Il corso del martedì si svolge dalle 18.30 alle 21.00 nelle seguenti date:

Ottobre 3-10-17-24-31 | Novembre 7-14-21

Giornata intensiva per entrambi i gruppi: domenica 12 novembre dalle 9.30 alle 16.00

Il corso si svolge a Verona in Via Carcereri 2.

Richiedi informazioni sul percorso