E’ arrivato il momento
Il 2024 è cominciato da qualche settimana ed è il momento propizio per dare forma ai buoni propositi dell’anno.Se senti che la tua mente è troppo occupata dalle preoccupazioni di ciò che accadrà oppure ferma agli eventi passati, ti esorto a prendere in mano la tua vita e a darle la direzione che desideri. In questi giorni ho incontrato […]
Desidero ringraziarvi
Desidero iniziare il 2024 ringraziandovi. Vi voglio ringraziare per la vostra presenza, per i messaggi affettuosi e le poesie che mi avete mandato; per le vostre telefonate, per le vostre preghiere e per la delicatezza e la sensibilità con cui mi avete sostenuta in queste settimane. Non è semplice accompagnare la propria madre verso la conclusione della […]
Ansia da Natale
E’ arrivato dicembre. Un mese pieno di aspettative, obblighi e speranze.Ogni anno sappiamo esattamente cosa accadrà, eppure arriviamo sempre impreparati.Siamo agitati, ansiosi e di corsa per riuscire a soddisfare le aspettative di tutti. Ci affrettiamo a comprare regali, a partecipare a cene obbligate, ad incontrare parenti che percepiamo come estranei e davanti ai quali ci […]
Come fare quando si hanno troppi pensieri
Se la tua mente è come un fiume in piena e ti senti travolt* da mille pensieri, fermati per qualche minuto. Ti propongo un esercizio da fare ora, in questo istante. Ti serve solo qualche minuto. Se ora non riesci, riprendi a leggere questa mindfuletter solo quando potrai farlo. Sei pronta ora? Partiamo: Siediti, chiudi gli occhi e […]
Non perdere questa occasione
Ti svelo un segreto. La capacità di sviluppare presenza e consapevolezza continuerà sempre, anche dopo aver concluso il percorso di Mindfulness MBSR. Una volta appreso il metodo, è come aver trovato una fonte d’acqua fresca. Continua a scorrere, specialmente se si ha sete.Ciò che importa veramente è tenere limpida la propria fonte di conoscenza e consapevolezza […]
Come diventare ricchi dentro e fuori
Ci sono dei momenti nella vita nei quali perdiamo di vista ciò che ci dà gioia e ci nutre. Presi dall’ingranaggio della produttività, dall’ambizione e dalle nostre aspirazioni, limitiamo la nostra esistenza pur di raggiungere il successo. E il sacrificio diventa sempre più forte, lo stress incalza e l’obiettivo assume sempre distanze diverse. Magari anche […]
Non attendere ancora, la felicità è dietro l’angolo.
Una giovane donna che conosco, qualche giorno fa mi racconta: “Da quando lui se ne è andato mi sento più libera di vivere la mia vita e sono più felice”.“La verità – le dico – è che sei più felice e soddisfatta perché hai preso in mano la tua vita e l’hai fatta splendere nuovamente”. […]
Come gestire l’ansia del mattino
Se esistesse un termometro per l’ansia, probabilmente molti di noi registrerebbero un apice già al risveglio. Un tempo capitava di sentirla ancora prima di svegliarmi, all’alba. A volte la mia mente iniziava ad agitarsi già nel sonno. Mi svegliavo e sentivo tesa e con la testa piena di pensieri. Mi accadeva quando avevo degli eventi […]
L’impossibile può diventare possibile
“Voglio trovare un senso a questa sera Anche se questa sera un senso non ce l’ha. Voglio trovare un senso a questa vita, anche se questa vita un senso non ce l’ha”. Ho cantato a lungo questa canzone di Vasco Rossi, mi piaceva molto perché anch’io volevo trovare un senso a questa vita. Non sapevo, […]
Come si riconosce una ricercatrice di silenzio?
Il cuore è la sede dei sentimenti, delle emozioni, delle passioni. Lo immagino come un luogo pieno di colori, fuochi di artificio ma anche zone d’ombra e buche profonde. Per il Buddismo un essere risvegliato ha un cuore vuoto, che può accogliere emozioni e sentimenti senza esserne travolto. Lo spazio del cuore non è un […]