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Mindfulness ed emicrania

L’emicrania è uno dei dolori più diffusi e invalidanti. Quando arriva, blocca ogni attività, ogni pensiero, ogni azione. Non abbiamo scampo. Molto spesso, l’unica soluzione è lo stop totale della nostra vita. Dobbiamo  distenderci, chiudere gli occhi, stare al buio, prendere forti antidolorifici ed antiemetici, e attendere che passi.  Chi affronta abitualmente questa malattia sa… Continue reading Mindfulness ed emicrania

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7 motivi per partecipare ad un corso di yoga

Questi ultimi mesi hanno lasciato un segno dentro di noi.  Ci hanno obbligato ad una profonda riflessione sulla direzione della nostra vita e su cosa è davvero importante. Molte persone mi hanno chiamato per iniziare un corso di yoga e meditazione. Per questo ho pensato di raccogliere alcune delle testimonianze delle persone che hanno partecipato… Continue reading 7 motivi per partecipare ad un corso di yoga

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10 motivi per partecipare ad un corso MBSR

All'inizio di ogni corso MBSR organizzo una presentazione per parlare dei contenuti del corso sulla Mindfulness MBSR. Ogni volta sento che le parole non sono sufficienti per spiegare completamente cosa si offre. E' un percorso che entra profondamente nella vita di ognuno e che porta dei cambiamenti. Alla fine del percorso le persone si rendono… Continue reading 10 motivi per partecipare ad un corso MBSR

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Quanta influenza abbiamo sul cambiamento?

Hai mai sentito parlare del principio 90/10? Questo principio è stato elaborato da Stephen Covey, educatore e scrittore americano. Covey afferma che solo il 10% di ciò che ci accade è inevitabile mentre il restante  90% dipende da noi. Se ciò è vero cambia totalmente la nostra prospettiva. Fermiamoci un attimo e pensiamo a tutte… Continue reading Quanta influenza abbiamo sul cambiamento?