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E’ arrivata l’estate!

E’ arrivata l’estate! Inizia con il solstizio d’estate: “il giorno più lungo” dell'anno.  Io mi diverto ad immaginare questo giorno come l’incontro tra due care amiche. Le vedo arrivare insieme, incontrarsi in un grande prato fiorito, magari tra le montagne, per trascorrere insieme una lunga giornata di sole. Le vedo che si salutano.  Estate rimane… Continua a leggere E’ arrivata l’estate!

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Mindfulness e dieta alimentare

Hai mai sentito dire: “Siamo quello che mangiamo”? Il nostro livello di salute e di energia dipende dal cibo che assumiamo. L’attenzione all’alimentazione è aumentata molto in questi decenni, passando da un’attenzione all’estetica del corpo alla recente ricerca di benessere per il corpo. Sono punti di partenza molto diversi perché nel primo caso c’è un’ossessiva… Continua a leggere Mindfulness e dieta alimentare

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Come userai il tuo tempo?

Che cosa rappresenta per te l’estate? Sole e vacanze oppure c’è anche qualcosa in più? Indubbiamente la stagione estiva ha un potente effetto su di noi, ci rende più aperti e socievoli con il desiderio di stare all’aperto e godere di queste lunghe giornate e delle serate calde. Siamo più vitali e aumenta il desiderio… Continua a leggere Come userai il tuo tempo?

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Mindfulness e dolore cronico

Nel mio lavoro di insegnante ho incontrato diverse persone che hanno iniziato il percorso di Mindfulness per imparare a gestire il dolore cronico. Le persone che ho conosciuto soffrivano principalmente di fibromialgia, artrite reumatoide o dolori muscolo scheletrici di altra natura. Queste malattie incidono molto sulla qualità di vita della persona. In questi ultimi anni… Continua a leggere Mindfulness e dolore cronico

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Qui e ora

Qui e ora. Eh già, qui e ora. Durante il percorso di Mindfulness insegno proprio questo, a stare nel presente, perché è l’unico tempo che veramente puoi vivere. E’ proprio nell’allenare la capacità di vivere questo istante che la ricchezza della vita ti raggiunge. Se ci rifletti, spesso la sofferenza che provi, non deriva solo dagli sfortunati… Continua a leggere Qui e ora

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Fare spazio

“Fare spazio. Alla fine, a pensarci bene, l’amore significa fare spazio. Fare spazio dentro di sé a un’altra persona, aprirle la nostra anima e farle piantare la sua tenda nel mezzo.”  Queste sono le parole del teologo Vito Mancuso che ho ricordato agli studenti la scorsa settimana. Coltivare il silenzio con la meditazione ci aiuta… Continua a leggere Fare spazio

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Cambiare prospettiva per rimanere se stessi, come fare?

Questa settimana è stata molto importante, non solo per me ma anche per altre 25 persone. Un gruppo ha terminato il suo primo corso MBSR mentre il gruppo che frequenta il corso avanzato di mindfulness ha vissuto il suo ritiro annuale. Che cosa hanno in comune questi due momenti? Un cambio di prospettiva che ha… Continua a leggere Cambiare prospettiva per rimanere se stessi, come fare?

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TRA QUALCHE ORA INIZIEREMO…

Mentre ti scrivo è mattina presto.  Tra qualche ora partirò per il ritiro di meditazione in Toscana. Sono molto emozionata. Il viaggio sarà lungo: almeno 4 ore. Il luogo che ho scelto è bellissimo. E’ importante lavorare in un luogo bello, perché la bellezza della natura è una cura per il cuore. https://videopress.com/v/sldnqbCP?resizeToParent=true&cover=true&preloadContent=metadata&useAverageColor=true Il luogo… Continua a leggere TRA QUALCHE ORA INIZIEREMO…

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L’importanza di un ritiro

Eccomi di nuovo nella tua posta,  Come stai? Dopo 5 giorni di silenzio e ascolto, torno da te con energia e maggior consapevolezza.La scorsa settimana, ho partecipato ad un ritiro di meditazione Vipassana, la meditazione della chiara visione. Sono stati 5 giorni di grande presenza. Con me hanno partecipato molte persone, di tutte le età.… Continua a leggere L’importanza di un ritiro

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Hai cura di te?

Durante le feste di Natale mi è stato regalato un bulbo di tulipano. Un regalo insolito, che ho apprezzato molto perché il mio lavoro è quello di piantare piccoli semi nei cuori delle persone e sperare che loro ne abbiano cura. Questo bulbo è stato per mesi nella terra senza dare segno di vita. Poi… Continua a leggere Hai cura di te?