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Come aumento la mia vitalità?

Le vacanze sono rigeneranti. Un tempo aspettavo tutto l’anno questo periodo di evasione. Arrivavo stressata e scarica, senza energia. Oggi dedico, invece, più tempo al mio benessere interiore, quotidianamente. Questo mi porta ad aumentare la mia vitalità e la fiducia in me stessa. Mi rende più calma e felice. Mi dà un più alto senso… Continua a leggere Come aumento la mia vitalità?

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Mettersi a nudo non è facile

Sono sotto l’ombrellone, in spiaggia. Sto trascorrendo a Jesolo qualche giorno, con i miei genitori e Giovanni a Jesolo. Ho preso un settimanale in edicola e lo sto sfogliando sotto l’ombrellone. L’argomento, come tutte le estati , è la bellezza. La bellezza conforme, ovvio. Mi incollo a leggere un’intervista. La giornalista pone una serie di domande a… Continua a leggere Mettersi a nudo non è facile

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Partiamo?

Ascoltare i sogni degli altri mi aiuta a capire a che punto sono rispetto alla realizzazione del mio. Quante piccole cose devo fare per portare a termine il mio progetto? Ho un sogno oppure, semplicemente, mi lascio guidare e distrarre dagli eventi? Questa prima risposta mi da le coordinate di dove mi trovo. Durante il… Continua a leggere Partiamo?

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L’emozione di raggiungere una meta

Ho camminato a lungo, per una settimana. Zaino, una maglietta, pantaloncini e tanta curiosità. Ho percorso la via di San Francesco, dal santuario di La Verna sino ad Assisi. Ho attraversato gli Appennini, i suoi boschi, le radure, i prati e quei piccoli sconosciuti paesini. Ho fatto tante scoperte, sì. Sono stata a Pieve Santo Stefano dove… Continua a leggere L’emozione di raggiungere una meta

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In che modo ti prendi cura di te?

Una volta pensavo che ritagliare del tempo per me volesse dire escludere la famiglia e non dedicare tempo a loro. Per fortuna sono riuscita a superare questo soffocante pensiero . Ho capito quanto è importante, invece, prendersi del tempo per sé. Perciò ho iniziato un ciclo di lezioni con un personal trainer. Sento la necessità di avere più… Continua a leggere In che modo ti prendi cura di te?

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E’ arrivata l’estate!

E’ arrivata l’estate! Inizia con il solstizio d’estate: “il giorno più lungo” dell'anno.  Io mi diverto ad immaginare questo giorno come l’incontro tra due care amiche. Le vedo arrivare insieme, incontrarsi in un grande prato fiorito, magari tra le montagne, per trascorrere insieme una lunga giornata di sole. Le vedo che si salutano.  Estate rimane… Continua a leggere E’ arrivata l’estate!

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Mindfulness e dieta alimentare

Hai mai sentito dire: “Siamo quello che mangiamo”? Il nostro livello di salute e di energia dipende dal cibo che assumiamo. L’attenzione all’alimentazione è aumentata molto in questi decenni, passando da un’attenzione all’estetica del corpo alla recente ricerca di benessere per il corpo. Sono punti di partenza molto diversi perché nel primo caso c’è un’ossessiva… Continua a leggere Mindfulness e dieta alimentare

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Come userai il tuo tempo?

Che cosa rappresenta per te l’estate? Sole e vacanze oppure c’è anche qualcosa in più? Indubbiamente la stagione estiva ha un potente effetto su di noi, ci rende più aperti e socievoli con il desiderio di stare all’aperto e godere di queste lunghe giornate e delle serate calde. Siamo più vitali e aumenta il desiderio… Continua a leggere Come userai il tuo tempo?

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Mindfulness e dolore cronico

Nel mio lavoro di insegnante ho incontrato diverse persone che hanno iniziato il percorso di Mindfulness per imparare a gestire il dolore cronico. Le persone che ho conosciuto soffrivano principalmente di fibromialgia, artrite reumatoide o dolori muscolo scheletrici di altra natura. Queste malattie incidono molto sulla qualità di vita della persona. In questi ultimi anni… Continua a leggere Mindfulness e dolore cronico

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Qui e ora

Qui e ora. Eh già, qui e ora. Durante il percorso di Mindfulness insegno proprio questo, a stare nel presente, perché è l’unico tempo che veramente puoi vivere. E’ proprio nell’allenare la capacità di vivere questo istante che la ricchezza della vita ti raggiunge. Se ci rifletti, spesso la sofferenza che provi, non deriva solo dagli sfortunati… Continua a leggere Qui e ora