E’ tempo di rinnovarsi
Ti scrivo in questo ultimo giorno d’estate. E’ stata una gran bella estate, ho costruito molti ricordi per il futuro, ora procedo con gioia verso l’autunno. Oggi, 22 settembre 2023, mi voglio godere questa giornata di transito. Mi preparo ad accogliere l’autunno con i suoi cambi di colore, con le prime piogge, con i pomeriggi […]
E’ ora di cambiare!
Le emozioni sono parte del nostro essere, ma talvolta sono difficili da gestire. In questi giorni ho visto la grande emozione di mio figlio Giovanni e dei suoi compagni, per il primo giorno di scuola. Durante lo scorso anno scolastico, qualche volta Giovanni ha lamentato mal di testa per la tensione che accumulava durante la giornata. Ha solo 10 […]
Se ti vuoi bene, parti da te
Se ti vuoi bene, parti da te. Inizia a prenderti cura di te stessa su tre piani distinti e interconnessi: – mente – corpo – emozioni/sentimenti Per fare questo è necessario sviluppare consapevolezza. Prendi coscienza di te stessa e parti proprio da te iniziando un corso di Mindfulness MBSR. Il percorso è strutturato in 8 […]
Il momento giusto
Aspettare il momento giusto per fare qualcosa, talvolta, è una scusa e una perdita di tempo. Perché, in verità, non esiste un momento giusto ma esiste il momento nel quale inizio. Il resto è un tempo perso. Quante volte mi sono detta: “Farò quella cosa quando sarò pronta.” Qualche volta è stata una valutazione corretta, perché mancavo di esperienza […]
Sta arrivando settembre! Iniziamo…
Sta arrivando settembre! Come corre il tempo. Io trovo che settembre sia uguale a gennaio. Entrambi portano con se’ l’energia del nuovo inizio. E’ proprio in questi mesi, in effetti, che ci chiediamo come impiegare al meglio le energie, a quali corsi dedicarci, quali formazioni intraprendere, quale dieta iniziare o a quale palestra iscriverci. Ed ecco, […]
Cambia ritmo e migliora la tua vita
A volte ci succede di non riuscire a riposare, neppure in vacanza. Cambiare ritmo sembra impossibile. Tempo fa, mi serviva una settimana o più per riuscire a rallentare ed entrare nella vacanza. Ma non sempre le vacanze, purtroppo, durano più settimane. A volte ci dobbiamo accontentare di soli pochi giorni. E allora, che fare? Io ci […]
E ad un certo punto c’è bisogno di rigenerarsi
Al ritorno dalle ferie sono andata con mio figlio a trovare le mie amiche Suore Comboniane. Ho raccontato a Giovanni che studio con loro la Bibbia e i testi del Vangelo e che mi piacerebbe approfondire la Genesi. Quelle pagine della Bibbia mi hanno sempre affascinata. Giovanni ha chiesto: “Sulla creazione del mondo, è vero […]
Un libro in tasca
Penso che ogni libro che scegliamo contenga qualcosa per noi. In particolare, se siamo in un percorso di ricerca e aperti ai segnali della vita, riusciamo a cogliere il messaggio o l’indicazione che è racchiusa lì per noi. Ed è proprio l’estate il tempo in cui, tra formazione, viaggi e riposo, mi dedico di più […]
Come mi rigenero durante l’estate
Vacanze rigeneranti Ciao, ti scrivo mentre torno dal Healing Meditation Center di Albagnano, sul lago Maggiore. Un luogo incantevole sulle colline. Ogni anno dedico una settimana delle mie vacanze estive alla formazione. Come insegnante di Mindfulness MBSR, dedico molto tempo alla pratica delle meditazione per poter condurre dei gruppi. La pratica della meditazione è la […]
Lo sforzo entusiastico
Minimo sforzo, massimo comfort Hai mai sentito questa frase: “Minimo sforzo, massimo comfort”? A volte è ciò che desidero anch’io, ma non sempre coincide con ciò che è meglio per me. Se ci pensi, spesso ci muoviamo cercando di evitare la fatica, alla ricerca del piacere immediato. Ma lo sforzo fa parte della vita, non […]