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Cos’è la Mindfulness? Q&A

Molti di voi, questa settimana, hanno partecipato alle presentazioni dei nuovi corsi MBSR di Mindfulness che partiranno a fine mese. Volevo ringraziarvi di cuore. Altri, invece, probabilmente non sono riusciti a partecipare. Alcuni non si sentono pronti. Altri osservano da lontano, aspettando una maggior motivazione che li spinga in questo mondo sconosciuto. Ho pensato, perciò,… Continua a leggere Cos’è la Mindfulness? Q&A

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STO IMBOCCANDO LA STRADA GIUSTA?

Qualche mese fa ti ho raccontato che questa estate ho intrapreso un lungo cammino, con lo zaino in spalle. Sai quale era la parte del viaggio che mi preoccupava di più? Forse stai pensando alla fatica, ma non era quella. La mia unica preoccupazione era trovare l’inizio del cammino. Mi chiedevo in continuazione: "Sto imboccando… Continua a leggere STO IMBOCCANDO LA STRADA GIUSTA?

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GRAZIE

LE BASI PER UN NUOVO ANNO Il primo gennaio ho aperto la finestra, la città era immersa nella nebbia. Un’amica ci ha chiamato e ci ha detto: “Qui dove vivo c’è il sole e fa caldo, venite!”. A pochi passi da casa, sulla collina, c’era un sole stupendo. Bastava salire di pochi metri. Dopo poco… Continua a leggere GRAZIE

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COME MIGLIORARE LA PROPRIA VITA E SE STESSI

E’ ARRIVATO IL 2022, E’ ORA DI CAMBIARE In questi anni ho compreso una cosa importante: dobbiamo imparare ad amarci e ad accoglierci per quello che siamo. Questa consapevolezza fa la differenza e ci permette di rafforzare le qualità che già abbiamo e di imparare a gestire ciò che di noi ci mette in difficoltà.… Continua a leggere COME MIGLIORARE LA PROPRIA VITA E SE STESSI

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Mindfulness e fisica quantistica

LA RELAZIONE TRA FISICA QUANTISTICA, MINDFULNESS, SPIRITUALITA’ E PSICOLOGIA EFFETTO FARFALLA Hai mai sentito parlare dell’effetto farfalla? Si dice che un minimo battito d'ali di una farfalla sia in grado di provocare un uragano dall'altra parte del mondo. Questo ci obbliga ad una responsabilità condivisa e ci porta a delle domande precise: “Come voglio stare… Continua a leggere Mindfulness e fisica quantistica

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Mindfulness ed emicrania

L’emicrania è uno dei dolori più diffusi e invalidanti. Quando arriva, blocca ogni attività, ogni pensiero, ogni azione. Non abbiamo scampo. Molto spesso, l’unica soluzione è lo stop totale della nostra vita. Dobbiamo  distenderci, chiudere gli occhi, stare al buio, prendere forti antidolorifici ed antiemetici, e attendere che passi.  Chi affronta abitualmente questa malattia sa… Continua a leggere Mindfulness ed emicrania

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7 motivi per partecipare ad un corso di yoga

Questi ultimi mesi hanno lasciato un segno dentro di noi.  Ci hanno obbligato ad una profonda riflessione sulla direzione della nostra vita e su cosa è davvero importante. Molte persone mi hanno chiamato per iniziare un corso di yoga e meditazione. Per questo ho pensato di raccogliere alcune delle testimonianze delle persone che hanno partecipato… Continua a leggere 7 motivi per partecipare ad un corso di yoga

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10 motivi per partecipare ad un corso MBSR

All'inizio di ogni corso MBSR organizzo una presentazione per parlare dei contenuti del corso sulla Mindfulness MBSR. Ogni volta sento che le parole non sono sufficienti per spiegare completamente cosa si offre. E' un percorso che entra profondamente nella vita di ognuno e che porta dei cambiamenti. Alla fine del percorso le persone si rendono… Continua a leggere 10 motivi per partecipare ad un corso MBSR

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Quanta influenza abbiamo sul cambiamento?

Hai mai sentito parlare del principio 90/10? Questo principio è stato elaborato da Stephen Covey, educatore e scrittore americano. Covey afferma che solo il 10% di ciò che ci accade è inevitabile mentre il restante  90% dipende da noi. Se ciò è vero cambia totalmente la nostra prospettiva. Fermiamoci un attimo e pensiamo a tutte… Continua a leggere Quanta influenza abbiamo sul cambiamento?