Se ti vuoi bene, parti da te.
Inizia a prenderti cura di te stessa su tre piani distinti e interconnessi:
– mente
– corpo
– emozioni/sentimenti
Per fare questo è necessario sviluppare consapevolezza.
Prendi coscienza di te stessa e parti proprio da te iniziando un corso di Mindfulness MBSR.
Il percorso è strutturato in 8 settimane e un incontro intensivo.
In questo tempo imparerai a prenderti cura dei tuoi pensieri, del tuo corpo e della gestione delle emozioni. Un’esperienza profonda e concreta che ti porterà a praticare la meditazione, ad ascoltare il corpo, a muoverti consapevolmente, ad osservare come reagisci in situazioni di stress e ad osservare i meccanismi della tua comunicazione.
Nella tua vita quotidiana ti senti impossibilitata a fermarti e a chiederti come stai?
Ti muovi con il “pilota automatico”?
Quante volte ti chiedi “Di che cosa ho bisogno?”
E allora, ecco la buona notizia:
quando la vita non procede più secondo lo schema che hai prestabilito, e al quale ti sei abituata, hai un’opportunità per cambiare, per migliorarti, per ritornare ad essere più consapevole delle tue azioni, dei tuoi sogni e rivedere la direzione della tua vita.
Molte persone si iscrivono al corso di Mindfulness MBSR proprio in questo momento della loro vita per ritrovare se stessi, per uscire dagli schemi abituali, per affrontare le difficoltà quotidiane in un modo nuovo, per stare meglio con gli altri, per gestire lo stress, per gestire meglio la propria impulsività, per dormire meglio e per molto altro.
E’ difficile fare un elenco esaustivo, ma la necessità di base di tutti è imparare a vivere meglio, avere una vita più serena e ricca di soddisfazioni.
Alla fine dei corsi di Mindfulness MBSR chiedo sempre ai partecipanti che cosa hanno imparato dal percorso.
Tra le molte cose che vengono dette ricorrono spesso queste 3 frasi:
-ho imparato a volermi bene
-ho imparato ad avere cura di me
-ho imparato ad ascoltarmi.
Obiettivo raggiunto.
Ti aspetto alla serata di presentazione del corso di Mindfulness MBSR.
Sarà l’occasione per conoscerci e scoprire questa opportunità di cambiamento e rinascita.
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