Blog

La mia storia d’amore con il respiro

Imparare a meditare non è semplice.

Almeno, per me non lo è stato.

In apparenza è qualcosa di molto facile (come dice Thich Nath Han): “Ti fermi e respiri in modo consapevole”.

Ma, allora, in cosa consiste la difficoltà?

Per me è stato nel rumore costante che sentivo dentro quando mi fermavo. Nella costante ricerca del silenzio.

Addirittura, nei miei primi anni di meditazione sentivo una battaglia dentro di me. Pensieri che affioravano da ogni parte, emozioni dolorose che salivano in continuazione, ricordi, progetti…insomma, non c’era silenzio e non sapevo come trovarlo.

A volte temevo il momento della meditazione, perché non volevo sentire.

A volte invece, sentivo attimi di pace ed era bellissimo.

Dopo un lungo tempo di pratiche di meditazione, e molti ritiri, la mia insegnante mi propose di sperimentare la MEDITAZIONE SILENZIOSA.

L’ascolto del respiro aprì la porta del mio cuore.

Ho percepito dentro di me un luogo che ho chiamato “casa”.

Da quel momento, la meditazione Vipassana, è diventata il mio punto di riferimento.

La strada per creare un contatto profondo con me stessa, per conoscermi e trovare un luogo sicuro dentro di me.

In questi anni ho imparato che la cosa più importante è stare, non arrendersi.

Continuare a provarci. E’ normale, all’inizio, sentire tanto rumore al proprio interno, ma gradualmente, si riesce ad aumentare il tempo di silenzio.

Ci tengo a dirti questo: non mollare.

Dedica ogni giorno del tempo alla pratica della meditazione.

Trasformerà gradualmente la tua vita.

GLI ALTRI ALTICOLI

E dopo il ritiro nel bosco

Il mese di maggio è stato particolarmente ricco di eventi.  Dedicarmi agli altri è a volte molto impegnativo, e riduce il tempo che posso dedicare

Read More »

La mia storia d’amore con il respiro

Imparare a meditare non è semplice. Almeno, per me non lo è stato. In apparenza è qualcosa di molto facile (come dice Thich Nath Han): “Ti

Read More »

Il contratto con la felicità

Ma la vera felicità esiste? Sicuramente, quando pensi alla felicità, la vedi come una cosa difficile da realizzare, molto lontana. Così distante che inizi a

Read More »

Ogni mossa è determinante

Tutte le nostre interazioni producono modificazioni. L’esperienza millenaria della cultura buddista già conosce questo, ma oggi, voglio dirti che anche la scienza lo conferma. Addirittura,

Read More »

Strumenti per il ritiro

Per chi desidera sviluppare il proprio percorso interiore, il ritiro è un tempo necessario che permette di concentrarsi solo sulla pratiche di meditazione senza l’interferenza delle incombenze quotidiane.

Read More »

Sei già stanco quando ti svegli? Ecco come fare.

Lo sapevi che 1 italiano su 4 soffre d’insonnia cronica o transitoria? Le più colpite sono le donne che rappresentano il 60% del totale.  Sei

Read More »

Le stagioni della Mindfulness

Forse anche tu, come molti, ti sei chiesta se esiste un periodo dell’anno migliore per iniziare il corso di MBSR.  Forse è l’autunno? O l’inverno, oppure

Read More »

Mindfulness al ristorante

Quante volte ti è capitato di imbatterti in ristoranti in cui il servizio, stanco e sfuggente , ti ha rovinato il pranzo?Ti chiederai, cosa c’entra

Read More »

Cosa mi accade se rallento?

 “Se rallento non riesco a fare tutto!” Come si fa? Come si fa a fermarsi, o semplicemente a rallentare, in una vita così impegnata? Scommetto

Read More »

Oggi ti regalo una pratica! La trovi qui

Qual è la pratica di consapevolezza ideale per questo periodo? Sicuramente la meditazione camminata. Scommetto che anche per te i colori dei prati, l’aria mite

Read More »

Sta iniziando la settimana 9

Sta iniziando la settimana 9!La settimana più importante di tutte! Ti chiederai: “Ma cos’è?” La settimana 9 è la settimana in cui ogni partecipante del

Read More »

Sai qual’è stata la sorpresa?

“Mi sono accorta che fino ad oggi ho tentato di controllare la vita.  Ho tentato di controllare tutto, di prevedere e prevenire ogni possibile evento.

Read More »

Finalmente un pò di pace…

Qualche anno fa, durante un ritiro di meditazione Vipassana, l’insegnante disse: “La rabbia nasconde sempre un dolore”. Per me fu illuminante. Mi permise di dare

Read More »

Cosa fare quando tutto va storto

Ti svegli la mattina, ti prepari per il lavoro, stai facendo colazione e tuo figlio, accidentalmente, ti macchia la camicia con il latte. Come continuerà la

Read More »
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: