Blog

Le stagioni della Mindfulness

Forse anche tu, come molti, ti sei chiesta se esiste un periodo dell’anno migliore per iniziare il corso di MBSR.  Forse è l’autunno? O l’inverno, oppure la primavera, o magari addirittura l’estate?

I corsi MBSR, che propongo, si susseguono dall’autunno alla primavera. L’estate, come vedrai è il momento della raccolta dei frutti del corso.

Ma qual è la stagione migliore?

Il bisogno di conoscersi e di aumentare la consapevolezza personale è una costante, ma per ognuno di noi c’è sicuramente un momento diverso per iniziare un percorso di crescita interiore.

Voglio, perciò, analizzare con te l’influsso climatico che ti potrebbe spingere in una direzione piuttosto che in un altra, al fine di aiutarti a scegliere il tuo momento ideale.

Ad esempio, ami la natura, il suo risveglio, i colori e le passeggiate?

● La PRIMAVERA potrebbe essere il momento per fare questo passo facilmente!

Da qualche settimana è iniziato il corso MBSR di primavera e il gruppo sta affrontando il programma con impegno, curiosità e passione.

La primavera è tempo di apertura, di risveglio di giornate lunghe in cui stare più nella natura.

E’ la stagione del cambiamento. Se sei sensibile a questa stagione, sentirai la necessità di un risveglio interiore, di una trasformazione radicale. In questa stagione, infatti, propongo sempre la meditazione camminata serale per riappropriarci dei suoni e profumi della primavera scevri dai rumori del giorno. E’ un esercizio molto potente.

Se, invece, ami viaggiare, sei un tipo curioso vivace e ami connetterti con te stesso in modalità vacanza, allora l’estate è il tuo momento!

L’ESTATE è il periodo dell’anno dedicato alla leggerezza, al piacere, alla ricerca di svago e di vacanze.

Chi partecipa ad un percorso interiore, oppure ad un ritiro di meditazione, è già inserito in un percorso di crescita. Per questo gruppo di persone la parola “vacanza” significa dedicare tempo alla cura della propria anima. Qualunque tipo di viaggio ha questo scopo, non un evadere dalla quotidianità, ma entrare sempre più in profondità e connessione con la vita e la natura.

Sei una persona ponderata, introspettiva per natura , metodica e riflessiva?

● Allora l’AUTUNNO è la tua stagione ideale.

E’ il periodo per eccellenza dell’introspezione e nasce naturale il bisogno di dedicarsi ad una attività nutriente e calda. Si entra in questa stagione con l’energia dell’estate e si sente la voglia di profondità dopo la leggerezza estiva. Come una compensazione che radica al suolo. In questa stagione si iscrivono persone alla loro prima esperienza di meditazione, oppure chi ha sperimentato molte cose ma ha bisogno di metodo e disciplina oppure chi ha la necessità di integrare il proprio percorso con una pratica strutturata.

Se, invece, sei una persona sensibile, ami la magia del silenzio, della luce , della lettura, del tempo lento condiviso in armonia,

● l’INVERNO può essere per te una stagione davvero speciale per iniziare.

La natura sembra immobile, morta, congelata dal freddo, coperta dalla neve, ma questa apparente immobilità protegge i semi nel sottosuolo che si stanno preparando a sbocciare in primavera. L’inverno non è fermo, è caratterizzato da un ritmo lento, direi lentissimo come la meditazione camminata. La meditazione camminata invernale che organizzo la sera è davvero speciale, direi magica. Le persone che iniziano il corso in questa stagione normalmente sono spinte dai propositi di rinnovamento che caratterizzano il passaggio all’anno nuovo. Un tempo di promesse sussurrate al proprio cuore e che si vogliono mantenere.

Hai trovato la tua stagione ideale per iniziare il corso MBSR?

Se vuoi informazioni sui prossimi corsi e ritiri, non esitare a scrivermi sarò felice di accompagnarti nel tuo miglior percorso di rinnovamento.

Ricorda, una vita consapevole è una vita felice, comincia da qui!

GLI ALTRI ALTICOLI

Ansia da Natale

E’ arrivato dicembre. Un mese pieno di aspettative, obblighi e speranze.Ogni anno sappiamo esattamente cosa accadrà, eppure arriviamo sempre impreparati.Siamo agitati, ansiosi e di corsa

Read More »

Come fare quando si hanno troppi pensieri

Se la tua mente è come un fiume in piena e ti senti travolt* da mille pensieri, fermati per qualche minuto. Ti propongo un esercizio da fare

Read More »

Non perdere questa occasione

Ti svelo un segreto.  La capacità di sviluppare presenza e consapevolezza continuerà sempre, anche dopo aver concluso il percorso di Mindfulness MBSR. Una volta appreso il

Read More »

Come diventare ricchi dentro e fuori

Ci sono dei momenti nella vita nei quali perdiamo di vista ciò che ci dà gioia e ci nutre. Presi dall’ingranaggio della produttività, dall’ambizione e

Read More »

Non attendere ancora, la felicità è dietro l’angolo.

Una giovane donna che conosco, qualche giorno fa mi racconta: “Da quando lui se ne è andato mi sento più libera di vivere la mia

Read More »

Come gestire l’ansia del mattino

Se esistesse un termometro per l’ansia, probabilmente molti di noi registrerebbero un apice già al risveglio. Un tempo capitava di sentirla ancora prima di svegliarmi,

Read More »

L’impossibile può diventare possibile

“Voglio trovare un senso a questa sera  Anche se questa sera un senso non ce l’ha. Voglio trovare un senso a questa vita,  anche se

Read More »

Come si riconosce una ricercatrice di silenzio?

Il cuore è la sede dei sentimenti, delle emozioni, delle passioni. Lo immagino come un luogo pieno di colori, fuochi di artificio ma anche zone

Read More »

Esercizio di Mindfulness per calmare la mente

A volte ci chiediamo come avere cura di noi, come conoscerci meglio e vivere con più serenità. La risposta sta nella qualità del tempo delle

Read More »

Prendi il tuo posto

Ci siamo quasi!  La prossima settimana inizieranno contemporaneamente 2 corsi di Mindfulness MBSR: uno lunedì 2 ottobre e uno martedì 3 ottobre. Alcuni partecipanti mi hanno

Read More »

E’ tempo di rinnovarsi

Ti scrivo in questo ultimo giorno d’estate. E’ stata una gran bella estate, ho costruito molti ricordi per il futuro, ora procedo con gioia verso

Read More »

E’ ora di cambiare!

Le emozioni sono parte del nostro essere, ma talvolta sono  difficili da gestire. In questi giorni ho visto la grande emozione di mio figlio Giovanni e dei

Read More »

Se ti vuoi bene, parti da te

Se ti vuoi bene, parti da te. Inizia a prenderti cura di te stessa su tre piani distinti e interconnessi: – mente – corpo –

Read More »

Il momento giusto

Aspettare il momento giusto per fare qualcosa, talvolta, è una scusa e una perdita di tempo. Perché, in verità, non esiste un momento giusto ma esiste il momento

Read More »
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: