“Mi sono accorta che fino ad oggi ho tentato di controllare la vita. Ho tentato di controllare tutto, di prevedere e prevenire ogni possibile evento. Questo mi ha sempre generato ansia. Mi sono sempre occupata degli altri e mai di me. Posso dire che oggi è il primo giorno in cui penso solo a me stessa.”
Queste sono le parole di Marta.
Parole nate dopo un percorso di mindfulness MBSR , generate in lei durante il ritiro intensivo di Meditazione Mindfulness di domenica scorsa.
Le abbiamo sentite tutti.
Parole autentiche, profondamente sincere, che hanno toccato il cuore di tutti noi.
Ma non solo, sai qual’è stata la sorpresa?
Ogni partecipante ha sentito che ogni singola parola lo riguardava.
Forse anche tu?
Allora, oggi, vorrei lasciarti queste domande:
- Quante volte ti sei abbandonata alla vita?
- Quante volte hai accolto la vita così com’è senza arrabbiarti o sentirti delusa?
- Quando è stata l’ultima volta in cui ti sei sentita grata per ciò che hai?
La pratica della meditazione, il silenzio e l’ascolto, ad esempio, hanno portato Marta ad una consapevolezza importante.
Una consapevolezza che le permetterà di modificare la direzione della sua vita.
Costruirà una vita più rilassata, meno tesa, con meno ansia e più soddisfazione.
Il percorso di consapevolezza inizia lentamente.
Un passo alla volta.
Senza fretta.
Richiede solo la tua disponibilità a fermarti.
Ti domanda di prenderti del tempo per te.
Sei disponibile a questo?
Tra poco inizieranno le presentazioni dei nuovi corsi MBSR.
Ti aspetto.
