Blog

Come aumento la mia vitalità?

Le vacanze sono rigeneranti. Un tempo aspettavo tutto l’anno questo periodo di evasione. Arrivavo stressata e scarica, senza energia.

Oggi dedico, invece, più tempo al mio benessere interiore, quotidianamente. Questo mi porta ad aumentare la mia vitalità e la fiducia in me stessa.

Mi rende più calma e felice. Mi dà un più alto senso di sicurezza e di salute. Con queste basi è più semplice per me realizzare qualunque cosa. Riesco a lasciar andare tutto quello che non fa per me. In un certo senso, indirizzo la mia energia verso ciò che davvero mi sta a cuore.

In questi giorni, mentre sistemavo la libreria di casa, ho ritrovato un vecchio libro di Herman Hesse, un autore che mi ha accompagnato negli anni. In questo libro Hesse scrive: “La ricerca della cultura, cioè di un perfezionamento intellettuale e spirituale, non è un cammino faticoso verso un qualche fine limitato, ma un fortificante e benefico allargamento della nostra coscienza, un arricchirsi delle nostre potenzialità di vita e di gioia”.

Ho trovato in queste parole una similitudine con lo sviluppo di consapevolezza. Non c’è un limite alla sua espansione e nemmeno un fine ultimo.

Questo è il motivo per cui ho organizzato a settembre, sabato 10 e domenica 11, due giorni di cammino sul Monte Baldo verso il Rifugio Telegrafo.

Lo sviluppo di consapevolezza non nasce da un’idea ma dalla presenza. La presenza nasce nel portare volontariamente attenzione a quello che stiamo facendo, ora, in questo istante. Ciò accade quando noi viviamo solo quell’attimo e la cosa più sorprendente che accade è quella che abbiamo sempre desiderato: sentire quiete e gioia dentro di noi. La maggior parte delle preoccupazioni scompaiono.

Saranno giorni nei quali faremo spazio, addestreremo la nostra mente a stare nel “qui ed ora” attraverso la natura e i nostri passi.

Staremo nel silenzio, unico luogo che ci permette di conoscere chi siamo, cosa si nasconde dentro di noi e cosa vogliamo. Mediteremo ed entreremo nella profondità del nostro cuore.

Non mancheranno momenti di condivisione e allegria, come avviene in ogni incontro. I partecipanti ai corsi di Mindfulness e ai ritiri di meditazione hanno scoperto che un percorso di consapevolezza include la gioia e il piacere di stare insieme.

A settembre ti voglio offrire tutto ciò perché credo sia il miglior modo per riprendere le attività dopo l’estate.

Guarda il programma su questo link e se hai qualche domanda scrivimi.

Il numero dei posti sarà limitato, quindi affrettati a riservare il tuo posto.

Non vedo l’ora di fare questo cammino con te!

E se diventi farfalla, nessuno pensa più a ciò che è stato, quando strisciavi per terra e non volevo le ali. Alda Merini

GLI ALTRI ALTICOLI

Cosa mi accade se rallento?

 “Se rallento non riesco a fare tutto!” Come si fa? Come si fa a fermarsi, o semplicemente a rallentare, in una vita così impegnata? Scommetto

Read More »

Oggi ti regalo una pratica! La trovi qui

Qual è la pratica di consapevolezza ideale per questo periodo? Sicuramente la meditazione camminata. Scommetto che anche per te i colori dei prati, l’aria mite

Read More »

Sta iniziando la settimana 9

Sta iniziando la settimana 9!La settimana più importante di tutte! Ti chiederai: “Ma cos’è?” La settimana 9 è la settimana in cui ogni partecipante del

Read More »

Sai qual’è stata la sorpresa?

“Mi sono accorta che fino ad oggi ho tentato di controllare la vita.  Ho tentato di controllare tutto, di prevedere e prevenire ogni possibile evento.

Read More »

Finalmente un pò di pace…

Qualche anno fa, durante un ritiro di meditazione Vipassana, l’insegnante disse: “La rabbia nasconde sempre un dolore”. Per me fu illuminante. Mi permise di dare

Read More »

Cosa fare quando tutto va storto

Ti svegli la mattina, ti prepari per il lavoro, stai facendo colazione e tuo figlio, accidentalmente, ti macchia la camicia con il latte. Come continuerà la

Read More »

Chi sarai tra 5 anni?

“Tra cinque anni sarai il risultato delle abitudini che oggi decidi di adottare”.  Ho letto questa frase qualche giorno fa.  Devi sapere che io amo

Read More »

Qual è il sale della vita?

Quando ero piccola pensavo che, prima o poi, sarebbe accaduto qualcosa che avrebbe cambiato la mia vita. Qualcosa di eclatante, enormemente piacevole, fortunato o addirittura romantico.

Read More »

Una pratica per te

Oggi ti vorrei parlare di uno degli esercizi fondamentali del percorso MBSR: la meditazione mindfulness. Ogni volta che inizio un nuovo corso MBSR, so che sperimentare la

Read More »

Siamo in molti

Sono iniziati i nuovi corsi: 29 nuovi iscritti, 29 persone che hanno sentito la necessità di prendersi cura di sé. Due gruppi a Verona ed un gruppo

Read More »

La felicità è possibile

Hai mai notato che c’è qualcosa che resta sempre uguale nella nostra vita nonostante cambino gli eventi esterni? A volte pensiamo che saremo più felici quando avremo

Read More »

Che cosa desideri?

Ciao, Che cosa desideri per l’anno nuovo? Torno a te con questa domanda perché sono consapevole di quanto sia importante indirizzare le energie e i pensieri

Read More »

Hai scritto la lista?

Buon Anno. E’ iniziato il 2023 e come ogni anno, ho scritto la lista dei buoni propositi. Alcuni riguardano cose che vorrei realizzare, altri invece

Read More »

Là dove ci si trova

Ai giovani che venivano da lui per la prima volta, Rabbi Bunam era solito raccontare la storia di Rabbi Eisik, figlio di Rabbi Jekel di

Read More »
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: