Blog

Hai cura di te?

Durante le feste di Natale mi è stato regalato un bulbo di tulipano.

Un regalo insolito, che ho apprezzato molto perché il mio lavoro è quello di piantare piccoli semi nei cuori delle persone e sperare che loro ne abbiano cura. Questo bulbo è stato per mesi nella terra senza dare segno di vita. Poi è arrivata la primavera, è cresciuto ed ora è un bellissimo tulipano rosso. Per non lasciarlo solo avevo piantato attorno a lui altri bulbi che sono diventati dei meravigliosi fiori gialli e bianchi.

Nelle mindful letter settimanali ti parlo spesso della necessità di dedicarsi tempo e dare spazio a se stessi per coltivare quei piccoli semi che, nel percorso di mindfulness, abbiamo messo dentro di noi. Come avrai notato, i tempi della crescita interiore sono più lenti rispetto a quelli esterni.

Serve pazienza, costanza e fiducia nel percorso.

La prossima settimana partirò per un ritiro di meditazione silenziosa. Non potrò, perciò scriverti la mindfuletter. Ti scriverò al mio ritorno, per raccontarti la mia esperienza. Come te, anch’io ho bisogno di dedicarmi tempo e silenzio per coltivare ciò che ti sto insegnando nei corsi di mindfulness, meditazione e yoga. Non è facile ritagliarsi questo tempo, ma so che poi sarà una grande ricchezza per tutti. Penso che tu abbia compreso ormai, che le persone attorno a noi sentono ciò che stiamo coltivando al nostro interno.

In questi mesi abbiamo parlato di una qualità importante, fondamentale per sostenere la nostra crescita: l’amorevole gentilezza.

Ne abbiamo parlato in un modo che ci permettesse di scoprire qualcosa di nuovo di noi. Le domande che ti ho posto erano:

“Che relazione hai con te stessa/o?”

“Durante la giornata hai dei momenti di amorevole gentilezza verso di me?”

“Ti vuoi bene?”

Queste domande sono importanti. Ti portano ad osservare quale relazione hai con te stesso. Prima di voler cambiare il modo in cui ti rapporti con gli altri, è importante capire che rapporto hai con te stesso. Questo punto di osservazione ti aiuta a comprendere che cosa stai coltivando dentro di te.

Ho cura di me? Mi rivolgo parole gentili e di sostegno, oppure mi abbatto e sono dura con me stessa ad ogni piccolo errore?”

E’ possibile cambiare direzione in ogni istante, è possibile lasciar andare delle vecchie abitudini che ora sono dannose. Il coraggio si costruisce ogni giorno, con piccole azioni quotidiane di coraggio.

Nel mese di maggio ci sarà il ritiro di meditazione mindfulness. Sarà una splendida occasione per dedicarsi tempo. Non perdere l’occasione.

Buona settimana , ci sentiamo al mio ritorno

Lisa

GLI ALTRI ALTICOLI

Una pratica per te

Oggi ti vorrei parlare di uno degli esercizi fondamentali del percorso MBSR: la meditazione mindfulness. Ogni volta che inizio un nuovo corso MBSR, so che sperimentare la

Read More »

Siamo in molti

Sono iniziati i nuovi corsi: 29 nuovi iscritti, 29 persone che hanno sentito la necessità di prendersi cura di sé. Due gruppi a Verona ed un gruppo

Read More »

La felicità è possibile

Hai mai notato che c’è qualcosa che resta sempre uguale nella nostra vita nonostante cambino gli eventi esterni? A volte pensiamo che saremo più felici quando avremo

Read More »

Che cosa desideri?

Ciao, Che cosa desideri per l’anno nuovo? Torno a te con questa domanda perché sono consapevole di quanto sia importante indirizzare le energie e i pensieri

Read More »

Hai scritto la lista?

Buon Anno. E’ iniziato il 2023 e come ogni anno, ho scritto la lista dei buoni propositi. Alcuni riguardano cose che vorrei realizzare, altri invece

Read More »

Là dove ci si trova

Ai giovani che venivano da lui per la prima volta, Rabbi Bunam era solito raccontare la storia di Rabbi Eisik, figlio di Rabbi Jekel di

Read More »

Secondo uno studio scientifico, la meditazione quotidiana può funzionare come uno psicofarmaco per calmare l’ansia

Ansia, irrequietezza, preoccupazione, paura e insonnia possono interferire con la vita quotidiana, le relazioni e gli obiettivi di carriera. Molte persone ottengono sollievo usando psicofarmaci, ma

Read More »

Sono orgogliosa di dirti che…

Quando ho iniziato la formazione per diventare insegnante di Mindfulness ho incontrato una delle formatrici del Center for Mindfulness fondato da Jon Kabat-Zinn. Lei mi

Read More »

The Good Doctor, lo conosci?

Lui: E’ stato un vero disastro! Lei: Ti ho ascoltato per un’ora, mi spieghi dov’è il disastro? Lui: E’ stato estenuante, sentivo che era tutto

Read More »

Perché dovresti scegliere un corso di gruppo MBSR?

Ti faccio una domanda: quand’è che senti di conoscere bene una persona?  Forse quando ne conosci nome, cognome, professione e storia personale? I partecipanti al corso MBSR,

Read More »

Cose che non sai di me

Tutto è iniziato dopo la laurea in Economia e Commercio che ho conseguito presso l’Università di Verona. Prima di immergermi nel mondo del lavoro mi

Read More »

Dove stai andando?

“….Perdonare significa fare pace con ciò che è successo.  Significa riconoscere la tua ferita, dandoti il permesso di sentire dolore, e di comprendere che quel

Read More »

Lavori in corso

C’è molto fermento al corso di mindfulness MBSR iniziato la prima settimana di ottobre. Siamo giunti alla quarta settimana di pratica e una delle affermazioni

Read More »

Il potere delle piccole cose

In questi giorni, nel campo di fronte a casa mia ci sono moltissimi fiori gialli. Gli stessi che vedi lungo l’argine dell’Adige. Sono i fiori del

Read More »
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: