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GRAZIE

LE BASI PER UN NUOVO ANNO

Il primo gennaio ho aperto la finestra, la città era immersa nella nebbia.

Un’amica ci ha chiamato e ci ha detto: “Qui dove vivo c’è il sole e fa caldo, venite!”.

A pochi passi da casa, sulla collina, c’era un sole stupendo. Bastava salire di pochi metri.

Dopo poco eravamo già da lei. Abbiamo passeggiato a lungo nel bosco, tolto le giacche

per il calore e infine, abbiamo pranzato all’aperto.

Una giornata meravigliosa, del tutto inaspettata.

Per tutto il giorno, ed ancora adesso, mi pervade il senso di gratitudine con cui ho iniziato questo nuovo anno.

Ogni istante, dentro di me, dico GRAZIE.

GRAZIE per l’amicizia, GRAZIE per la natura, GRAZIE per il calore del sole e GRAZIE per l’amore che mi circonda.

Lo sapevi che la gratitudine è uno degli antidoti più potenti?

Ci aiuta a contrastare l’ansia, l’insoddisfazione, la paura, la rabbia e ogni sentimento che ci rende negativi.

Può bastare dire grazie, per avere una vita felice?

Certo che no, ma dire grazie con consapevolezza a ciò che diamo per scontato, ci aiuta a rivolgere la ricerca della nostra strada verso qualcosa di vero e realmente importante per noi.

Ecco 4 domande che rafforzano il tuo GRAZIE, utili per abbandonare la tua vecchia strada:

● Che cosa voglio lasciare nel 2021?

● Che cosa non è più utile per la mia crescita?

● Quale atteggiamento devo smettere di coltivare, perché nocivo nella mia vita?

● Quale vecchio sentimento devo smettere di alimentare?

Scrivi su un foglio le tue risposte.

Ed ora procedi verso la tua nuova strada, guarda verso il 2022 e rispondi a queste 4 domande:

● Che cosa voglio coltivare quest’anno?

● A quali qualità, voglio dare energia e tempo?

● A quali azioni voglio dare energia e tempo?

● A quali parole voglio dare energia e tempo?

Definisci 3 cose che vuoi perseguire quest’anno e ogni giorno dedicaci del tempo.

Potrai vedere dei risultati in poco tempo.

Gli esercizi ti saranno utili per iniziare con maggior quiete e tranquillità il 2022.

Ti ha aiutato a fare chiarezza questo esercizio?

Sappi che è solo l’inizio della tua ricerca.

Puoi continuare il tuo percorso iscrivendoti al corso di Mindfulness MBSR.

Già dopo poche settimana inizierai a sentire che qualcosa sta cambiando in te.

Potrai gestire il tuo stress e affrontare le difficoltà in modo nuovo.

Ti aspetto alla presentazione,

Buon 2022!