Blog

COME MIGLIORARE LA PROPRIA VITA E SE STESSI

E’ ARRIVATO IL 2022, E’ ORA DI CAMBIARE

In questi anni ho compreso una cosa importante: dobbiamo imparare ad amarci e ad accoglierci per quello che siamo. Questa consapevolezza fa la differenza e ci permette di rafforzare le qualità che già abbiamo e di imparare a gestire ciò che di noi ci mette in difficoltà.

Anche se sono passati più di vent’anni, ricordo molto bene il mio primo ritiro di meditazione. Fu molto importante, ero in un luogo dove finalmente potevo imparare qualcosa di me e capire come migliorare alcuni aspetti della mia vita che mi creavano sofferenza.

A quel tempo, ero presa dal fare continuo e sentivo un’insoddisfazione che mi spingeva a fare sempre di più. Stavo seguendo una direzione che mi avrebbe dato un successo materiale ma non la felicità interiore che cercavo.

Volevo che la mia vita esteriore e quella interiore procedessero con lo stesso ritmo ma in realtà erano molto distanti e non sapevo come fare. Questa distanza e la profonda convinzione che dovevo prendermi cura di me in un modo nuovo mi hanno portato ad una scuola di yoga e poi al primo ritiro di meditazione. Da quella prima volta ho sempre dedicato parte delle mie vacanze ad un ritiro perché sentivo che era necessario per il mio benessere dedicare tempo alla parte più profonda di me stessa.

Giorno dopo giorno ho trovato la quiete che mi mancava, ho acquisito maggiore sicurezza, ho costruito il coraggio per fare scelte nuove e difficili. Sono migliorate le mie relazioni ed ho cambiato lavoro. Ho iniziato a crescere nel modo in cui desideravo e speravo. Ad un certo punto la mia vita interiore e quella esteriore hanno iniziato ad andare allo stesso ritmo.

Per questo vorrei che tu partecipassi ad uno dei ritiri di meditazione che sto organizzando o agli incontri di meditazione o di mindfulness. Trasformati anche tu, come me, da bruco a farfalla, abbraccia te stessa e lascia andare il giudizio. Ti aspetto e sono disponibile a condurti in questo bellissimo e avventuroso percorso.

Guarda le date dei prossimi corsi MBSR

Ti aspetto,

Lisa

GLI ALTRI ALTICOLI

Ansia da Natale

E’ arrivato dicembre. Un mese pieno di aspettative, obblighi e speranze.Ogni anno sappiamo esattamente cosa accadrà, eppure arriviamo sempre impreparati.Siamo agitati, ansiosi e di corsa

Read More »

Come fare quando si hanno troppi pensieri

Se la tua mente è come un fiume in piena e ti senti travolt* da mille pensieri, fermati per qualche minuto. Ti propongo un esercizio da fare

Read More »

Non perdere questa occasione

Ti svelo un segreto.  La capacità di sviluppare presenza e consapevolezza continuerà sempre, anche dopo aver concluso il percorso di Mindfulness MBSR. Una volta appreso il

Read More »

Come diventare ricchi dentro e fuori

Ci sono dei momenti nella vita nei quali perdiamo di vista ciò che ci dà gioia e ci nutre. Presi dall’ingranaggio della produttività, dall’ambizione e

Read More »

Non attendere ancora, la felicità è dietro l’angolo.

Una giovane donna che conosco, qualche giorno fa mi racconta: “Da quando lui se ne è andato mi sento più libera di vivere la mia

Read More »

Come gestire l’ansia del mattino

Se esistesse un termometro per l’ansia, probabilmente molti di noi registrerebbero un apice già al risveglio. Un tempo capitava di sentirla ancora prima di svegliarmi,

Read More »

L’impossibile può diventare possibile

“Voglio trovare un senso a questa sera  Anche se questa sera un senso non ce l’ha. Voglio trovare un senso a questa vita,  anche se

Read More »

Come si riconosce una ricercatrice di silenzio?

Il cuore è la sede dei sentimenti, delle emozioni, delle passioni. Lo immagino come un luogo pieno di colori, fuochi di artificio ma anche zone

Read More »

Esercizio di Mindfulness per calmare la mente

A volte ci chiediamo come avere cura di noi, come conoscerci meglio e vivere con più serenità. La risposta sta nella qualità del tempo delle

Read More »

Prendi il tuo posto

Ci siamo quasi!  La prossima settimana inizieranno contemporaneamente 2 corsi di Mindfulness MBSR: uno lunedì 2 ottobre e uno martedì 3 ottobre. Alcuni partecipanti mi hanno

Read More »

E’ tempo di rinnovarsi

Ti scrivo in questo ultimo giorno d’estate. E’ stata una gran bella estate, ho costruito molti ricordi per il futuro, ora procedo con gioia verso

Read More »

E’ ora di cambiare!

Le emozioni sono parte del nostro essere, ma talvolta sono  difficili da gestire. In questi giorni ho visto la grande emozione di mio figlio Giovanni e dei

Read More »

Se ti vuoi bene, parti da te

Se ti vuoi bene, parti da te. Inizia a prenderti cura di te stessa su tre piani distinti e interconnessi: – mente – corpo –

Read More »

Il momento giusto

Aspettare il momento giusto per fare qualcosa, talvolta, è una scusa e una perdita di tempo. Perché, in verità, non esiste un momento giusto ma esiste il momento

Read More »
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: