Questi ultimi mesi hanno lasciato un segno dentro di noi.
Ci hanno obbligato ad una profonda riflessione sulla direzione della nostra vita e su cosa è davvero importante. Molte persone mi hanno chiamato per iniziare un corso di yoga e meditazione. Per questo ho pensato di raccogliere alcune delle testimonianze delle persone che hanno partecipato ai miei corso in questi anni per aiutarti a comprendere cosa può offrire questa pratica. Spero ti siano utili.
Ecco le 7 testimonianze:
1- Quando ho iniziato il corso di yoga cercavo calma. Volevo una pratica fisica che mi rilassasse e calmasse la mia mente, sempre attiva. Dopo poche lezioni ho notato i primi cambiamenti: maggiore concentrazione e presenza, il corpo meno teso ed una maggiore quiete interiore.
2- La lezione di yoga è un momento di cura e di attenzione per me stessa. Sono sempre concentrata sugli altri, cerco di far star bene tutti ma alla fine non mi occupo mai di me. Grazie a queste lezioni ho ritrovato un nuovo contatto con me stessa, sento maggiore equilibrio interiore e gestisco meglio l’ansia quotidiana.
3- Nello yoga ho trovato una pratica che mi permette di abbassare il mio livello di stress. Infatti la notte non dormivo bene ed ero sempre tesa. Grazie al lavoro sul corpo e sul respiro ho imparato a rilassarmi nei momenti di tensione e riesco a gestire meglio le miei emozioni. Ho scoperto una stretta relazione tra corpo ed emozioni. Ascoltare il corpo mi aiuta a capire come sto, cosa sta accadendo attorno a me e sono diventata meno reattiva.
4- Le lezioni di yoga sono gradualmente diventate un percorso di accettazione di me stessa. E’ una pratica gentile e lenta che mi ha permesso di conoscermi meglio ed accogliere alcune mie fragilità che rifiutavo. Ciò che consideravo “debolezza” si è trasformata in forza. Sono molto più felice ora.
5- Grazie alle lezioni di yoga il mio corpo è più elastico e stabile. Ora mi sento più forte e radicata nel corpo. Mi muovo con più agilità, la mia respirazione è migliorata e sento una maggiore energia in ogni mia azione. La mia mente è più lucida ed attenta. Non credevo che questa pratica potesse darmi tanto.
6- Sono approdato allo yoga dopo una lunga malattia. Mi sentivo sfinito, mentalmente e fisicamente. Sentivo la necessità di ritrovarmi e di fare una pratica fisica che mi aiutasse a ritrovare il vigore perduto. Giorno dopo giorno, la pratica dello yoga e la meditazione mi hanno sostenuto, il mio corpo è diventato sempre più forte, tonico ed elastico. Sono diventato più vitale ed ho ritrovato il piacere di stare con gli altri. Ora mi sento emotivamente più stabile e capace di affrontare le difficoltà quotidiane con più serenità.
7- Mi piace come mi sento alla fine della lezione. Sento finalmente silenzio dentro di me. Questo silenzio perdura per giorni. Non potrei più fare a meno della mia lezione settimanale.
