Blog

MANTIENI IL TUO MEGLIO
La consapevolezza è la pratica che acquieta il rumore dentro di noi. Senza di essa possiamo essere distratti da diverse cose.

Tutti abbiamo paura di questa pandemia,

ma cos’è davvero importante?

Ho messo da parte ogni pensiero e mi sono concentrata .

Circa venti giorni fa, un venerdì,  mio figlio era a casa da scuola. Scuole chiuse per il Coronavirus. Erano i primi giorni di chiusura. Io dovevo prepararmi ad un incontro di lavoro. Lui voleva giocare con me. Cos’è più importante per me? Ho messo da parte ogni pensiero e mi sono concentrata su di lui. Fuori c’era vento e abbiamo preso l’aquilone. E’ stato bellissimo. Mi sono divertita perché mi sono concentrata solo su quello che stavo facendo. 

Mescolitudine.

Ormai le scuole sono chiuse da circa 20 giorni. Mio figlio è a casa ma i miei impegni lavorativi non sono cambiati di molto. Questa è la situazione di tanti genitori in questo periodo. Eravamo abituati ad avere un tempo per noi e un tempo per la famiglia, ma ora tutto è mescolato.

Ora non c’è più separazione, come d’estate, con lo svantaggio che non ci sono nemmeno i centri estivi e non possiamo andare in vacanza. Dobbiamo stare a casa e organizzare la vita dei nostri figli e al contepo riuscire a liberare del tempo per lavorare.

Sole e Vento.

Circa venti giorni fa, un venerdì, avevo programmato un importante incontro di lavoro. Lo aspettavo da tempo. Quella mattina mio figlio era a casa, credevo di riuscire a lavorare per potermi preparare all’incontro. Non è andata così. Lui voleva giocare con me. Fuori c’era il sole e un pò di vento. Che faccio, lo lascio solo a giocare con i suoi Lego o sto con lui fino alle 12? Decido di stare con lui. Ho sempre pensato che la priorità fosse mio figlio e visto che non avevo organizzato nulla per lui quella mattina era compito mio fargli compagnia. Ma come stare? Stare con il corpo e con la mente al lavoro? Che frustrazione! Sarebbe stato utile questo?

Chiarezza.

IMG_3730

Ho pensato a quello che mi aveva insegnato la Mindfulness fino a quel momento e a quello che dico sempre alle persone che frequentano i miei corsi: “Restiamo nel presente. Stiamo in questo momento che è l’unico che conosciamo. Il futuro è fatto solo di ipotesi e congetture, non è ancora arrivato, non sappiamo davvero cosa accadrà.”

Ho compreso che a quell’incontro di lavoro dovevo portare me stessa e questo era più che sufficiente. Così abbiamo preso il nostro aquilone, acquistato l’estate scorsa al mare e siamo andati nel campo di fronte a casa a giocare. C’era vento e siamo riusciti a farlo volare alto. Siamo rimasti tutto il tempo che volevamo e quando è arrivata l’ora che io lo salutassi e lui andasse dalla zia eravamo entrambi felici. E’ stato davvero bello. Sono arrivata al mio incontro piena di gioia e serena.

Questo bastava.

A presto!

Lisa Perlini


La frase

La consapevolezza è la pratica che acquieta il rumore dentro di noi. Senza di essa possiamo essere distratti da diverse cose.


 

Pensiero.

Thich Nath Han scrive in uno dei sui libri

 “Trascorriamo parecchio tempo cercando la felicità quando il mondo intorno a noi trabocca di meraviglie. …La bellezza ci chiama ogni giorno, ogni ora, ma raramente siamo nella posizione di ascoltare. La condizione essenziale perché possiamo sentire il richiamo della bellezza e rispondervi è il silenzio. Se non abbiamo il silenzio dentro noi stessi non possiamo udire quel richiamo. Non abbiamo il tempo di ascoltarlo.”


Un esercizio per te ..

Ogni giorno facciamo delle azioni che si ripetono, sono così automatiche che ormai non ce ne accorgiamo, come lavarsi i denti, fare la doccia, lavarci le mani, fare il caffè, guidare, aprire la porta di casa e così via. Questa settimana scegli una delle azioni che fai abitualmente e porta attenzione a quell’azione. Cerca di essere presente. Osserva come la compi, i gesti, i movimenti del corpo, le sensazioni  che vivi mentre la svolgi. Osserva se la tua mente è presente oppure pensa ad altro. Se ti va, dopo una settimana scrivimi e dimmi come è stata la tua pratica.

 

 

 

 

GLI ALTRI ALTICOLI

Una pratica per te

Oggi ti vorrei parlare di uno degli esercizi fondamentali del percorso MBSR: la meditazione mindfulness. Ogni volta che inizio un nuovo corso MBSR, so che sperimentare la

Read More »

Siamo in molti

Sono iniziati i nuovi corsi: 29 nuovi iscritti, 29 persone che hanno sentito la necessità di prendersi cura di sé. Due gruppi a Verona ed un gruppo

Read More »

La felicità è possibile

Hai mai notato che c’è qualcosa che resta sempre uguale nella nostra vita nonostante cambino gli eventi esterni? A volte pensiamo che saremo più felici quando avremo

Read More »

Che cosa desideri?

Ciao, Che cosa desideri per l’anno nuovo? Torno a te con questa domanda perché sono consapevole di quanto sia importante indirizzare le energie e i pensieri

Read More »

Hai scritto la lista?

Buon Anno. E’ iniziato il 2023 e come ogni anno, ho scritto la lista dei buoni propositi. Alcuni riguardano cose che vorrei realizzare, altri invece

Read More »

Là dove ci si trova

Ai giovani che venivano da lui per la prima volta, Rabbi Bunam era solito raccontare la storia di Rabbi Eisik, figlio di Rabbi Jekel di

Read More »

Secondo uno studio scientifico, la meditazione quotidiana può funzionare come uno psicofarmaco per calmare l’ansia

Ansia, irrequietezza, preoccupazione, paura e insonnia possono interferire con la vita quotidiana, le relazioni e gli obiettivi di carriera. Molte persone ottengono sollievo usando psicofarmaci, ma

Read More »

Sono orgogliosa di dirti che…

Quando ho iniziato la formazione per diventare insegnante di Mindfulness ho incontrato una delle formatrici del Center for Mindfulness fondato da Jon Kabat-Zinn. Lei mi

Read More »

The Good Doctor, lo conosci?

Lui: E’ stato un vero disastro! Lei: Ti ho ascoltato per un’ora, mi spieghi dov’è il disastro? Lui: E’ stato estenuante, sentivo che era tutto

Read More »

Perché dovresti scegliere un corso di gruppo MBSR?

Ti faccio una domanda: quand’è che senti di conoscere bene una persona?  Forse quando ne conosci nome, cognome, professione e storia personale? I partecipanti al corso MBSR,

Read More »

Cose che non sai di me

Tutto è iniziato dopo la laurea in Economia e Commercio che ho conseguito presso l’Università di Verona. Prima di immergermi nel mondo del lavoro mi

Read More »

Dove stai andando?

“….Perdonare significa fare pace con ciò che è successo.  Significa riconoscere la tua ferita, dandoti il permesso di sentire dolore, e di comprendere che quel

Read More »

Lavori in corso

C’è molto fermento al corso di mindfulness MBSR iniziato la prima settimana di ottobre. Siamo giunti alla quarta settimana di pratica e una delle affermazioni

Read More »

Il potere delle piccole cose

In questi giorni, nel campo di fronte a casa mia ci sono moltissimi fiori gialli. Gli stessi che vedi lungo l’argine dell’Adige. Sono i fiori del

Read More »
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: